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Kann man Diabetes durch ungesunde Ernährung bekommen?
In einigen Familien gibt es zum Beispiel ein erbliches Risiko, doch auch chronischer Stress, Depressionen oder eine ungesunde Lebensweise können Diabetes fördern.
Welche Lebensmittel sich negativ auf den Blutzucker auswirken?
Diese 5 Lebensmittel senken den Blutzucker
- Fisch. Frischer Fisch ist lecker – und macht satt.
- Grünes Blattgemüse. Spinat, Grünkohl, Mangold und Salat sind kalorienarm und haben nur wenig Kohlenhydrate.
- Zimt. Chai-Tee, Apfelstrudel, Milchreis oder Lebkuchen: Viele Gerichte sind ohne Zimt undenkbar.
- Knoblauch.
- Olivenöl.
Wann wird Diabetes gefährlich?
Von Hyperglykämie spricht man bei einem Blutzuckerwert von über 250 mg/dl (13,8 mmol/l). Bedrohlich werden die Werte ab 400 mg/dl, Werte ab 600 bis 1.000 mg/dl können zu Bewusstseinstrübungen bis hin zum lebensgefährlichen diabetischen Koma führen.
Welche Lebensmittel sind geeignet für die Ernährung von Diabetes-Patienten?
Besonders geeignet für die Ernährung von Diabetes-Patienten sind Lebensmittel, die möglichst wenig Zucker oder gesättigte Fettsäuren enthalten. Auch bei Salz sollten Sie eher zurückhaltend sein. Bei Brot, Brötchen und Nudeln sollten Sie am besten zu Vollkornprodukten greifen.
Wie wichtig ist die Ernährung von Menschen mit Diabetes?
Denn die Ernährung und Lebensweise von Menschen mit Diabetes unterscheidet sich im Ideal nicht von der Ernährung von Menschen ohne Behandlung oder Therapie. Es gibt daher auch keine Verbote für bestimmte Lebensmittel. Wie so oft kommt es auf ein gesundes Verhältnis und auch auf ausreichend Bewegung an.
Was trinken Diabetiker eigentlich nicht?
Nehmen Sie viel Gemüse, frisches Obst, Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Fisch und ungesättigte Fettsäuren zu sich. Reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum und trinken Sie nur mäßig Alkohol. Strikte Verbote hinsichtlich der Ernährung bestehen für Diabetiker im engeren Sinne eigentlich nicht.
Was ist die Ernährungstherapie für Diabetiker?
Die Ernährungstherapie ist Basismaßnahme bei Diabetes. Als Diabetiker sollten Sie 45 bis 60 \% der Energie, die Sie über die Nahrung zuführen, aus Kohlenhydraten beziehen.