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Warum darf man in der Schwangerschaft keinen rohen Schinken essen?
Toxoplasmen sind Parasiten, Listerien Bakterien, die über Lebensmittel auf den Menschen übertragen werden können. Zu den hauptsächlichen Infektionswegen gehört der Verzehr von rohen und nicht ausreichend erhitzten tierischen Lebensmitteln.
Was für Fleisch darf man in der Schwangerschaft essen?
Vor allem Lachs, Hering, Forelle und Saibling eignen sich gut wegen dem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Raubfisch wie z.B. Thunfisch oder Heilbutte sind aufgrund der hohen Belastung an Schwermetallen zu meiden. Bei Fleisch heißt es zu mageren Quellen greifen und statt Wurstwaren lieber ein Filet zu essen.
Was kann passieren wenn man Schinken in der SS isst?
In der Schwangerschaft kannst du problemlos Kochschinken essen. Das liegt daran, dass er bei der Zubereitung ausreichend erhitzt wurde. Außerdem liefert er wichtige Mineralstoffe und Vitamine wie zum Beispiel Zink, Eisen und Vitamin B12 und tut somit dir und deinem Baby etwas Gutes.
Welche Lebensmittel sollten Schwangere nicht essen?
Es gibt einige Lebensmittel, die Schwangere nicht essen sollten, um bedrohliche Infektionen des Fötus zu vermeiden. Gefahr geht in erster Linie von rohen, rasch verderblichen oder verunreinigten Lebensmitteln aus.
Ist die richtige Ernährung für die Schwangerschaft wichtig?
Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft garantiert eine optimale Versorgung von Mutter und Kind. In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Das sollte aber stets mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden. Folgende Nährstoffe sind für die Entwicklung des Babys besonders wichtig:
Was empfiehlt die DGE für Schwangere?
Aktuell empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Schwangere zusätzlich zur normalen Ernährung eine Supplementation von 100-150 Mikrogramm Jod am Tag. Diese sollte in Absprache mit dem Arzt erfolgen.
Wie viel Flüssigkeit gibt es in der Schwangerschaft?
Gerade in der Schwangerschaft ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme wichtig. Mindestens 1,5 Liter Wasser beziehungsweise ungesüßte Getränke wie Tee oder Obst- und Gemüsesäfte sollten es über den Tag verteilt sein. In der Stillzeit steigt der Flüssigkeitsbedarf übrigens an – um etwa 250 Milliliter täglich.