Was tun gegen Aufregung?
Kamille, Baldrian, Hopfen, Melisse, Passionsblumenkraut oder Lavendel: Die Natur hält eine ganze Reihe von pflanzlichen Mitteln gegen Nervosität und innere Unruhe bereit. Sie können diese Wirkstoffe als Extrakt in Form von Tabletten oder Tropfen einnehmen und auch als Tee, Aroma-Öl oder Badezusatz nutzen.
Was ist Wettkampfangst?
Jeder Sportler, der schon mal Wettkämpfe bestritten hat, wurde mit dem Angstphänomen konfrontiert. Während im Training die Bewegungen mit großer Leichtigkeit gelingen, wirken sie im Turnier zögerlich und verkrampft. Nicht selten versagen die Nerven gerade in den wichtigsten Phasen des Wettkampfes.
Wie können sie ihre Nerven beruhigen?
Nur so lassen sich weitere gesundheitliche Probleme verhindern. Um ihre Nerven etwas zu beruhigen, können Sie zu pflanzlichen Beruhigungsmitteln aus der Apotheke greifen. Gut geeignet sind unter anderem Mittel mit Baldrian oder Hopfen. Aber auch ausreichend Schlaf kann hilfreich sein.
Wie kann ich meine Nerven kontrollieren?
Zum Glück kann man durchaus Einfluss auf das Gleichgewicht der beiden Nerven nehmen. Der Parasympatikus, der für eine Beruhigung zuständig ist, lässt sich stärken – durch positive Gedanken und bewusste Atmung. Testen Sie es! Sagen Sie sich leise zweimal: „Ich kann meine Nerven kontrollieren.“
Wie kann ich meine Nerven stärken?
Darum haben wir, wenn wir unter Stress stehen, das Gefühl, unsere Nerven wären zum Zerreißen gespannt. Zum Glück kann man durchaus Einfluss auf das Gleichgewicht der beiden Nerven nehmen. Der Parasympatikus, der für eine Beruhigung zuständig ist, lässt sich stärken – durch positive Gedanken und bewusste Atmung. Testen Sie es!
Wie beruhigt man deine Nerven in stressigen Zeiten?
Mit diesen Hausmitteln kannst du deine Nerven in stressigen Zeiten beruhigen: Melissentee beruhigt gleich zweifach Melisse entspannt Körper und Geist, denn die Pflanze hebt die Stimmung und beruhigt gleichzeitig den Magen, der bei Stress ja häufig auch betroffen ist.