Welche Emotionen kann man haben?
Izard existieren zehn Formen von Emotionen, die in jeder Kultur vorkommen: Interesse, Leid, Widerwillen (Aversion), Freude, Zorn, Überraschung, Schamgefühl, Furcht, Verachtung und Schuldgefühl. Ältere Theorien teilen Emotionen in vier Hauptgruppen ein: Angst und Verzweiflung, Ärger und Wut, Freude, Trauer.
Was sind Emotionen und Gefühle?
Die Begriffe Emotion und Gefühle werden häufig synonym verwendet, dabei sind Gefühle nur ein Teilaspekt von Emotionen. Emotionen sind eine akute Reaktion auf ein dir bedeutsames Ereignis. Wohingegen das Gefühl nur das bewusste Erleben ist, umfasst die Emotion mehrere Ebenen: das bewusste Gefühl; deine veränderte Bereitschaft zu handeln
Warum die eigenen Emotionen kontrollieren und regulieren?
Die eigenen Emotionen kontrollieren und regulieren zu können ist eine enorm wichtige Fähigkeit. Nicht nur, weil du dadurch mehr Selbstkontrolle hast (dein Partner dankt dir). Sondern weil die Unfähigkeit, die eigenen Gefühle zu regulieren, eine der Ursachen von psychischen Störungen wie zum Beispiel Depression ist. 2
Was ist wichtig für deine Emotionen?
Wichtig ist nur, dass du dir merkst, dass zu deinen Emotionen noch viel mehr gehört als das bewusste Erleben. Dein kompletter Körper und dein Geist reagieren darauf. Wir werden in diesem Text beide Wörter synonym verwenden. Merke dir einfach, dass nun bei beiden Begriffen alle Ebenen mit inbegriffen sind!
Warum kommen die Emotionen hoch wenn man sich an etwas erinnert?
Die Emotionen kommen genau dann hoch, wenn sich dein Körper an etwas erinnert. Der Körper kann sich an mehr erinnern als du ahnst. Vielleicht fragst du dich gerade, warum es dein Körper und nicht dein Kopf ist, der sich an deine Emotionen erinnert. Oft denken wir vom Geist aus und denken, etwas wäre vergessen, nur weil wir uns nicht daran erinnern.