Inhaltsverzeichnis
Wie kann man mit Emotionen umgehen?
Benennen Sie das Gefühl und versuchen Sie, es nicht zu unterdrücken. Lassen Sie es da sein. Nehmen Sie wahr, wo im Körper Sie das Gefühl spüren. Nehmen Sie wahr, welche Gedanken Sie haben….
- Entgegensetzt handeln.
- Radikale Akzeptanz.
- Gefühlssurfen.
Wie bekämpft man negative Gedanken?
Grundsätzlich kannst du negative Gedanken also loswerden, indem du dein Leben positiv gestaltest und den negativen Gedanken damit weniger Raum gibst. Auch eine innere Einstellung schon beim Aufstehen hilft, positiver zu denken – auch wenn es schwer fällt.
Wie geht es bei Kindern mit ihrer Wut umzugehen?
Wut und Aggression bei Kindern in der Pubertät ist keine Seltenheit. Ab und an muss man sie einfach mal ablassen. Wenn Ihr Kind aber ständig wütend ist, sollten Sie darauf eingehen. Lesen Sie, wie Sie Ihrem Jugendlichen helfen, mit seiner Wut umzugehen. Kinder müssen während des Erwachsenwerdens erst einmal lernen mit ihrer Wut umzugehen.
Wie gehen sie konstruktiv mit ihrer Wut und ihrem Ärger um?
So gehen Sie konstruktiv mit Ihrer Wut und Ihrem Ärger um. Atem Sie bei aufkommenden Gefühlen wie Wut und Ärger tief durch. Machen Sie sich klar, dass nicht das Verhalten des anderen, sondern das, was sie darüber denken, der Grund für Ihre Gefühle ist.
Wie nehmen sie die Wut ihres Kindes Ernst?
Pubertät: Nehmen Sie die Wut Ihres Kindes ernst. Akzeptieren Sie, dass Ihr Kind hin und wieder wütend ist. Sagen Sie nicht: „Das ist doch lächerlich, jetzt wütend zu werden!“, sondern „Oh, das scheint dich ja mächtig zu ärgerlich zu machen!“. Dann fühlt sich Ihr Kind ernst genommen. Schon dieses Gefühl kann Wut und Ärger mildern.
Kann ihr Kind in seiner Wut unverschämt werden?
Sollte Ihr Kind in seiner Wut sehr unverschämt werden, versuchen Sie selbst fair zu bleiben. Sagen Sie klar und freundlich, welches Verhalten Ihnen zu weit geht, aber verurteilen Sie Ihr Kind nicht. Das ist zwar manchmal schwer, aber hilfreich!