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Für was ist Nahrungsergänzungsmittel gut?
Sie werden eingesetzt, um Beschwerden und Krankheiten zu lindern oder zu verhüten. Ein Nahrungsergänzungsmittel hat keine pharmakologische Wirkung, das darf vom Hersteller auch nicht behauptet werden. Es soll dem Körper lediglich Nährstoffe zuführen.
Kann der Körper Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen?
In Nahrungsergänzungsmitteln stehen die Vitamine und Mineralstoffe in dosierter und freier Form zur Verfügung, sie sind nicht in eine Matrix eingebettet. Daher kann der Körper sie in den meisten Fällen aus Nahrungsergänzungsmitteln wesentlich besser aufnehmen.
Kann der Körper künstliche Vitamine aufnehmen?
Unser Organismus ist auf natürliche Vitamine eingestellt und kann diese perfekt aufnehmen. Synthetische Vitamine hingegen sind eine nicht ganz identische Kopie von natürlichen Vitaminen. Dadurch können Unterschiede in der Bioverfügbarkeit der künstlichen und natürlichen Vitamine entstehen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel können gefährlich sein?
Nahrungsergänzungsmittel können gefährlich sein Biotin kann Herzprobleme vertuschen – ein Vitamin, das in Produkten für Haut, Haare und Nägel enthalten ist.
Ist Vitamin-D-Mangel unbemerkt?
Es ist nicht ungewöhnlich, wenn Vitamin-D-Mangel unbemerkt bleibt, da selten Symptome auftreten. Ihr Arzt kann mit einem Bluttest herausfinden, ob ein Defizit besteht. Bei übergewichtigen Personen ist das Risiko höher, weil das Vitamin fettlöslich ist und im Gewebe eingeschlossen wird.
Kann man Vitamin D über die Nahrung nehmen?
Über die Nahrung ausreichend Vitamin D aufzunehmen, ist schwierig, da es nur in wenigen Lebensmitteln enthalten ist. Vitamin D ist allerdings das einzige Vitamin, das vom Körper auch selbst gebildet werden kann, wenn Sonne, genauer UVB-Strahlen, auf unsere Haut treffen.
Wie gut ist die Versorgung mit Vitamin D und E?
Dabei zeigt sich ein ähnliches Bild wie beim Durchschnitt der Erwachsenen: Die Versorgung ist insgesamt ausreichend, doch Vitamin D, E und Folat nehmen die meisten Kinder und Jugendliche zu wenig zu sich. Mit Mineralstoffen wie Jod, Kalium, Calcium und Eisen sind die Kinder ebenfalls durchschnittlich nicht gut versorgt.