Für was ist Paddeln gut?
Paddeln fördert Fitness und Muskelkraft, Ausdauer und Koordination. In nahezu jedem Lebensalter lässt sich die sportliche Aktivität mit einer Kanutour verbinden. Ausgenommen sind akute Erkrankungen und bestehende Rückenbeschwerden! Ältere Teilnehmer einer Paddelreise sollten vorab ihren Arzt konsultieren!
Ist Kanufahren gesund?
Insgesamt gesehen ist Paddeln eine relativ gesunde Sportart, in der das Verletzungsrisiko weitaus geringer einzuschätzen ist, als in vielen anderen Breitensportarten. Kanuwandersport hat positive Effekte auf Herz, Kreislauf und Muskulatur und ist somit eine klassische Ausdauersportart.
Ist Kanufahren gut für den Rücken?
Prof. Linhardt: Kajakfahren hat einen positiven Effekt auf Rücken und Oberkörper durch gleichmäßige Bewegungen des Oberkörpers: Rücken, Schulter, Bauch und Arme werden trainiert und gekräftigt. Die Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem werden dabei trainiert.
Wie anstrengend ist paddeln?
Das Paddeln beim Kanufahren kann sehr anstrengend sein. Anfänger überanstrengen sich dabei oft. Wenn das Gewässer es erlaubt, solltest du deswegen auch mal eine Pause einlegen und zur Ruhe kommen. Genieße die Natur und die frische Luft, entspanne deine Arme.
Was muss ich beim Kanufahren beachten?
Beim Kanufahren mit dem Kanadier werden Stechpaddel verwendet. Das Boot dreht sich in die Richtung, in der du das Paddel ins Wasser setzt. Deswegen setzen Hinter- und Vordermann zur gleichen Zeit das Paddel diagonal ins Wasser, um vorwärts zu fahren.
Was ziehe ich beim Kanufahren an?
Es gibt kein schlechtes Wetter – nur falsche Kleidung! Wie bei allen Outdoor-Aktivitäten kommt es beim Kanufahren auch auf die richtige Kleidung an. Selbst an einem Regentag kann das Paddeln ein riesiger Spaß sein, wenn die entsprechende Kleidung getragen wird. Was ziehe ich zum Kanufahren an? Feste Schuhe geben sicheren Tritt und guten Halt.
Was solltest du für das Kanufahren anziehen?
Für das Kanufahren solltest du Funktionskleidung anziehen, keine Pullis oder Jacken aus Baumwolle unter der Schwimmweste. Diese saugen sich mit Wasser voll und hängen dann schwer und kalt am Körper. Versuche deswegen, Funktionskleidung anzuziehen, die dich auch bei Nässe warmhält.
Welche Altersbeschränkungen gibt es beim Kanufahren?
Da das Kanufahren keine Altersbeschränkungen kennt, kannst du es dir in jedem Alter zulegen. Jeder Kanuverein ist gleichzeitig auch ein Kanuverleih. Das solltest du ausnutzen und mit den ausgeliehenen Booten viel üben. Es wird zwischen drei verschiedenen Kanadierarten unterschieden.
Was nehme ich zum Kanufahren mit?
Was nehme ich zum Kanufahren mit? Mindestens Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor vor allem für Kinder ist hier angeraten. Besser jedoch bei Sonnenschein leichte lichtundurchlässige Kleidung tragen. Wichtig ist auch, dass genügend Flüssigkeit (nicht alkoholisch) während der Tour getrunken wird. Achten Sie hierauf besonders bei Kindern.