Hat der Apfel Kohlenhydrate?
100 Gramm eines frischen Apfels haben rund 11,4 Kohlenhydrate. Der durchschnittlich empfohlene Tagesbedarf an Kohlenhydraten liegt bei rund 230 Gramm für die Frau und 300 Gramm für den Mann. Somit zählt der Apfel, im Vergleich zu manch anderen beliebten Obstsorten zu den Kohlenhydratarmen Früchten.
Wie viele Kohlenhydrate hat Obst und Gemüse?
Kohlenhydratarmes Gemüse und Obst
| Kohlenhydratarmes Gemüse und Obst | |
|---|---|
| Lebensmittel | verwertbare Kohlenhydrate pro 100 Gramm |
| Kartoffel | 14,8 |
| Kirschen (süß) | 13,3 |
| Feige | 12,9 |
Welche Melone hat am wenigsten Kohlenhydrate?
150 g Wassermelone hat 56 kcal – und ganz wenig Kohlenhydrate.
Welches Obst hat am wenigstens Kohlenhydrate?
Aufgrund der Vitamine und Nährstoffe solltest du trotzdem nicht komplett auf Obst verzichten – und das musst du auch gar nicht, denn es gibt tatsächlich Low Carb Obst! Weniger als 7 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm haben zum Beispiel Beeren (Brom-, Him-, Johannis-, oder Erdbeeren), Avocado, Zitrone oder Guave.
Wie viel Kohlenhydrate hat ein frischer Apfel?
100 Gramm eines frischen Apfels haben rund 11,4 Kohlenhydrate. Der durchschnittlich empfohlene Tagesbedarf an Kohlenhydraten liegt bei rund 230 Gramm für die Frau und 300 Gramm für den Mann. Somit zählt der Apfel, im Vergleich zu manch anderen beliebten Obstsorten zu den Kohlenhydratarmen Früchten.
Wie viel Kalorien hat ein mittelgroßer Apfel?
Auch wenn der Apfel vielleicht bei einer Low-Carb Ernährung nicht die richtige Wahl ist – wer sich gesund ernähren und abnehmen möchte, findet in ihm eine kalorienarme Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C. Ein mittelgroßer Apfel (ca. 150 g) hat 75 Kalorien, 20 g Kohlenhydrate (inkl. 3 g Ballaststoffe) und ist im Wesentlichen fettfrei.
Wie viele Vitamine hat ein Äpfel Kohlenhydrate?
Bei dieser Frucht geht es nicht nur alleine um das Thema ob ein Apfel Kohlenhydrate hat, sondern auch noch um die anderen Nährwerte. Äpfel bestehen zu 85 \% aus Wasser. Sie enthalten ca. 30 Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B1, B2, B6 und Provitamin A, sowie Vitamin E, Folsäure und Niacin.
Was sind die primären Inhaltsstoffe im Apfel?
Die wichtigsten primären Pflanzenstoffe sind Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fette, Proteine und Mineralstoffe. Durchschnittlich enthält ein Apfel 85\% Wasser, zwischen 10-18\% Kohlenhydrate, 0,3\% Rohprotein, 03\% Fett und 0,32\% Mineralstoffe und Spurenelemente. Primäre Inhaltsstoffe im Apfel