Ist es gut wahrend der Periode Sport zu machen?

Ist es gut während der Periode Sport zu machen?

Fazit: Sport während der Periode ist rein körperlich gesehen kein Problem. Fühlen Sie sich jedoch so gar nicht nach Bewegung, müssen Sie sich auch nicht dazu zwingen. Ein paar Tage Auszeit im Monat tun ja auch ganz gut!

Wie wird man die Periode für immer los?

Sport und Bewegung lindern nicht nur Krämpfe, sondern können auch dazu beitragen, dass das Blut schneller abfließt. Du musst ja nicht gleich mit einem Marathonlauf beginnen. Auch Yoga oder ein Spaziergang führen zu einer stärkeren Durchblutung des Unterleibs.

Was solltest du während der Periode beachten?

Auch auf Bauchtraining, Umkehrhaltungen wie den Kopfstand oder anstrengendes High Intensity Training solltest du während der Periode verzichten, da dies Menstruationsbeschwerden verschlimmern kann. Setze lieber auf lockeres Ausdauertraining, Yoga und Stretching. Hier findest du die besten Yoga-Übungen für Einsteiger. Jacob Lund / Shutterstock

Was tun sie während der Periode?

Sport während der Periode: Do’s and Dont’s. Jede Frau kennt das: Schmerzen, Krämpfe und andere Menstruationsbeschwerden lähmen den Körper. Dabei wäre Sport während der Periode sehr wohltuend. Was Sie tun können, wenn Sie sich müde, krank und abgespannt fühlen, erfahren Sie hier.

Kann man die Intensität während der Menstruation Herunterfahren?

Du solltest die Intensität während der Periode deutlich herunterfahren: „Hartes Krafttraining während der Menstruation kann deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander bringen. Und es kann deinem Körper schaden, weil der Östrogenspiegel so niedrig ist und schützendes Estradiol fehlt“, sagt Coach Knebel.

Ist Sport während der Periode kein Problem?

Fazit: Sport während der Periode ist rein körperlich gesehen kein Problem. Fühlen Sie sich jedoch so gar nicht nach Bewegung, müssen Sie sich auch nicht dazu zwingen.