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Ist Intervallfasten für Diabetiker gut?
Der kurzzeitige aber regelmäßige Verzicht auf Nahrung kann nach neuesten Erkenntnissen dabei helfen. Wissenschaftler am Deutschen Institut für Ernährungsforschung fanden jetzt in Experimenten eine positive Wirkung von Intervallfasten auf Typ2-Diabetes.
Warum dürfen Diabetiker nicht Fasten?
Wenn Sie Diabetes Typ 1 haben, zählen Sie zur Gruppe mit hohem bis sehr hohem gesundheitlichen Risiko. Es wird daher dringend vom Fasten abgeraten. Das Risiko für Hypoglykämien ist während des Fastens dreimal so hoch wie normal. Das Risiko für Hyperglykämien ist sogar fast fünfmal so hoch.
Kann Fasten schädlich sein?
Muskelkrämpfe, Herzrhythmus- und Kreislaufstörungen mit Schwindelanfällen können beim mehrtägigen Fasten auftreten. Auch die Nieren werden unter einer Nulldiät stark belastet. Nierensteine und Gichtanfälle können die Folge sein.
Wie lange sind die Fasten für Diabetiker zu zahlen?
Fasten scheint sich für Diabetiker also in jedem Fall auszuzahlen. Ob klassisches Buchingerfasten über eine oder mehrere Wochen, Intervallfasten mit Essenspausen zwischen 16 und 36 Stunden oder eine Fasten-imitierende Diät – für alle Formen gibt es Studien, die belegen, dass sie sich auf einen Diabetes günstig auswirken.
Wie kann man mit einer Fastenkur helfen?
„Nach einer Fastenkur können die Hormone wieder besser wirken. Zuckeraufnahme und Verarbeitung profitieren davon“, sagt Herzig. Mit Fasten kann man daher einem Diabetes schon im Vorfeld vorbeugen – das ist schon länger bekannt. Vor allem Risikokandidaten können diese Strategie verfolgen.
Welche Effekte kann man nach dem Fasten beobachten?
„Die Effekte, die man nach dem Fasten beobachtet, lassen sich auf eine verbesserte Insulinsensivität zurückführen. Die Frage ist, ob man schon von einer echten Remission sprechen darf“, sagt Herzig. Gemeint ist damit, dass die Ursache der Erkrankung wirklich zurückgedreht wurde.
Warum ist intermittierendes Fasten gefährlich?
Zum anderen könne „intermittierendes Fasten“ bei Typ-2-Diabetes aufgrund von Hypoglykämien gefährlich werden. Begrenzte Datenlage ist ein häufiges „Totschlag-Argument“: Denn wie viele Daten für eine Empfehlung ausreichen, lässt sich nur subjektiv beurteilen. Begründet ist aber sicher das Argument der Hypoglykämiegefahr.