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Kann es helfen wenn du überfordert bist?
Dies kann dabei helfen, dass Überforderung erst gar nicht auftritt. Sofern du dazu die Möglichkeit hast, ist es eine gute Idee, die Situation zu verlassen (siehe nächster Tipp) und einen kleinen Powernap einzulegen, sobald du dich überfordert fühlst. Danach wirst du dich besser fühlen.
Was sind die Symptome einer Überforderung?
Andererseits ist es unerlässlich, dass Sie die Anzeichen einer drohenden oder bereits akuten Überforderung erkennen, um darauf reagieren zu können. Klassische Symptome der Überforderung: Sie fühlen sich schlaff, erschöpft, müde, frustriert und haben keine Lust, etwas zu unternehmen.
Was tun sie bei der Überforderung?
Hilfe bei Überforderung: Was Sie tun können. Ein erster Schritt zur Besserung ist Akzeptanz. Es wird Sie nicht weiterbringen, so zu tun, als wäre alles in bester Ordnung. Machen Sie sich keine Vorwürfe, denn diese sind unbegründet und führen nur zu mehr Problemen.
Wie kann eine Überforderung auftreten?
Überforderung kann sowohl in kurzfristigen Schüben auftreten, doch es ist auch möglich, sich dauerhaft überfordert in seinem Leben zu fühlen. Sind wir von einer Situation oder von unserem Alltag überfordert, wissen wir häufig nicht, was wir als nächstes tun sollen. Woher kommt das? Fühlen wir uns überfordert, steigt unser Stresslevel an.
Was könnte eine Ursache für deine Überforderung sein?
Eine weitere Ursache für deine Überforderung könnte sein, dass du dich schwer tust, Grenzen zu setzen und Angst hast, Nein zu sagen. Du willst es jedem Recht machen, lädst dir dadurch zuviel auf und übergehst deine eigenen Bedürfnisse.
Warum willst du es jedem recht machen?
Du willst es jedem Recht machen, lädst dir dadurch zuviel auf und übergehst deine eigenen Bedürfnisse. Ist dies der Grund für deine Überforderung, dann lerne, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dich unabhängiger von der Meinung anderer zu machen. Wie hilfreich war der Beitrag für Sie?