Inhaltsverzeichnis
Kann man eine Sucht alleine überwinden?
Nur Sie selbst können sich von Ihrer Sucht befreien. Keine noch so teure Klinik, kein noch so begabter Therapeut kann den vor Ihnen liegenden Weg für Sie bewältigen. Andere Menschen können nur begleiten, gehen müssen Sie selbst.
Wie kommt man von einer Sucht wieder los?
Vermeiden Sie den Gechmack von Alkohol in jeglicher Form. Auch konsequent selbst in kleinsten Mengen, zum Beispiel in Pralinen, in Kuchen oder sonstigem Essen. Um den Alltag zu bewältigen brauchen Sie Strategien und Notfallpläne. Erstellen Sie sich einen persönliche Krisenplan.
Wie schämst du dich wegen deiner Sucht?
Schreibe auf, wie dich die Abhängigkeit mental belastet. Schämst du dich wegen deiner Sucht? In vielen Fällen führt die Sucht zu Beschämung und Verlegenheit sowie zur Entwicklung von einer Depression, Angstzuständen und anderen mentalen und emotionalen Problemen.
Was kann das Suchtverhalten begünstigen?
Aber auch schlimme Erlebnisse können das Suchtverhalten begünstigen – so kann etwa die Reisesucht, also der zwanghafte Wunsch, bloß nicht zuhause sein zu müssen, darin begründet liegen, dass der Betroffene schlimme Erlebnisse mit den Eltern oder aber in der eigenen Ehe gemacht hat.
Welche Techniken helfen bei der Behandlung von Suchterkrankungen?
Suche dir jemanden, bei dem du dich wohlfühlst, damit du dich ihm/ihr gegenüber in den nächsten Monaten öffnen kannst. Als erfolgreiche Techniken zur Bekämpfung von Suchterkrankungen haben sich die kognitive Verhaltenstherapie, motivierende Gespräche, Gestalttherapie und das Üben von Alltagskompetenzen erwiesen.
Wie befreist du dich von deiner Sucht?
Dein Geburtstag, Vatertag, der Schulabschluss deiner Tochter, usw. Markiere den Tag in deinem Kalender und erzähle vertrauten Personen von deinem Vorhaben. Lege ihn so fest, dass es unwahrscheinlich ist, dass du einen Rückzieher machst. Entschließe dich fest dazu, dass du dich an diesem Tag von deiner Sucht befreist.