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Kann man nach Schlaf süchtig werden?
Wer sich tagsüber immerzu müde fühlt und ständig zum Einschlafen neigt, ist womöglich von einer Hypersomnie betroffen. Umgangssprachlich wird dieser Zustand als Schlafsucht bezeichnet.
Was bedeutet Hypersomnie?
Idiopathische Hypersomnie bezeichnet eine exzessive Tagesschläfrigkeit mit oder ohne lange Schlafzeiten; sie unterscheidet sich von der Narkolepsie durch das Fehlen von Kataplexie, hypnagogen Halluzinationen und Schlaflähmung.
Welche Ursachen haben Schlafmangel bei Betroffenen?
Schlafmangel kann ganz verschiedene Ursachen haben. Ein großer Faktor ist beispielsweise die eigene Psyche, die durch Sorgen, Ängste oder Probleme aus dem Alltag belastet wird und daher auch in der Nacht nicht „zur Ruhe kommt“ – Stress gilt in dieser Hinsicht als häufigster genannter Faktor, der Schlafmangel bei Betroffenen herbeiführt.
Wie viel Schlaf brauchst du für einen Schlafmangel?
Teste am besten selbst, wie viel Schlaf du benötigst, um dich fit und erholt zu fühlen. 6 Stunden sollten das Minimum sein. Männer brauchen im Schnitt übrigens rund 20 Minuten weniger Schlaf als Frauen. Ab wann wird Schlafmangel gefährlich?
Wie wird der Schlafmangel kompensiert?
Schlafmangel über eine kurze Zeit hinweg wird vom Körper gut kompensiert, dauerhafter Mangel verursacht jedoch schwerwiegende Gesundheitsprobleme und kann sogar zum Tod führen. Gewichtszu- und Abnahmen können ebenfalls durch Schlafmangel einhergehen, sowie das erhöhte Risiko für Krankheiten.
Kann sich akuter oder chronischer Schlafmangel bemerkbar machen?
Wie bereits erwähnt, kann sich akuter oder chronischer Schlafmangel auf verschiedene Weisen bemerkbar machen – die Symptome reichen von Konzentrationsschwäche und andauernder Müdigkeit bis hin zu Depressionen, Gesundheitsbeschwerden und dem erhöhten Risiko für Krankheiten.