Sind Haltungskorrekturen gesund?
Ist die ständige Haltungskorrektur durch einen Gurt gesund? Ob und wie das Fitness-Tool langfristig wirkt? Dazu gab es offenbar noch keine Studien. Klar ist für Professor Geisler allerdings, dass der Haltungstrainer nicht ständig getragen werden sollte, sondern nur ab und zu für wenige Stunden.
Wie geht ein Witwenbuckel weg?
Mithilfe einer Orthese kann die den Witwenbuckel verursachende, verformte Wirbelsäule stabilisiert und entlastet werden. Dabei handelt es sich um eine Art Stützkorsett, welches ein häufig verordnetes orthopädisches Hilfsmittel bei der Behandlung von Osteoporose darstellt.
Wie liegst du auf dem Rücken?
Du liegst auf dem Rücken, deine Beine sind angestellt und die Fußspitzen ziehst du nach oben. Lege deine Arme gestreckt neben den Körper und drehe die Handinnenflächen zur Decke. Drücke nun deine Lendenwirbelsäule und die Arme in die Matte, nimm dein Kinn zur Brust und atme ruhig weiter.
Wie geht es mit der Rückenlage?
Ebenfalls in Rückenlage kommt es zu einer seitlichen Verschiebung von Becken und Lendenwirbelsäule mit positivem Einfluss auf die umgebenden Strukturen. Du liegst auf dem Rücken, deine Beine sind ausgestreckt und du ziehst die Fußspitzen hoch. Deine Arme liegen locker neben dem Körper.
Warum solltest du deinen Rücken trainieren?
Obwohl die Ursachen sehr verschieden sein können, ist die Lösung meistens sehr einfach: Sport und sinnvolle Rückenübungen für eine gestärkte Rückenmuskulatur. Doch welche Übungen lassen sich auch zuhause und ohne Geräte ausführen? Wir zeigen dir die besten Übungen für dein Rückentraining. Warum solltest du deinen Rücken trainieren?
Was sind die meisten Rückenbeschwerden?
Die gute Nachricht: Die meisten Rückenbeschwerden sind lediglich auf Muskelverspannungen und verklebte Faszien zurückzuführen. Die richtigen Yoga- und Dehnübungen können hier wirksam gegen Schmerzen im unteren Rücken helfen.