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Wann war Aerobic modern?
Der weltweite Durchbruch kam 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr Gymnastikprinzip vermarktete und Aerobic so vor allem bei jüngeren Frauen populär wurde. Auch Sydne Rome trug maßgeblich zum Erfolg der Aerobicwelle bei. In Deutschland strahlte das ZDF ab 1983 die Aerobic-Sendung Enorm in Form zum Mitmachen aus.
Wann war die Aerobic Zeit?
Aerobic hat seinen Ursprung in den 60er Jahren. Damals entwickelte der US-amerikanische Sportmediziner Kenneth H. Cooper ein aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge. In den 70er Jahren wurde das nach ihm benannte Cooper Aerobic Center in Dallas eröffnet.
Wann entstand Aerobic?
Aerobic wurde in den 1960er Jahren vom US-amerikanischen Arzt Kenneth H. Cooper als aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge erfunden, allerdings erst 1982 durch Jane Fonda wirklich bekannt, als sie Aerobic für Dummies als Gymnastikprinzip vermarktete.
Welche Ziele hat ein Step Aerobic Training?
Step Aerobic ist ein aerobes Herz-Kreislauf-Training welches eine sehr gute Möglichkeit darstellt um die Ausdauer und Koordination der Kundinnen und Kunden zu verbessern. Zudem ist Step Aerobic gelenkschonend und trainiert in erster Linie die großen Muskelgruppen wie Beine und Gesäß.
Wie ist eine Aerobic-Stunde aufgebaut?
Bei allen Schritten (egal ob Low- oder High-Impact) muss der Fuß immer vollständig abrollen und kurz vollständig Bodenkontakt haben. Klassischerweise besteht eine Aerobic-Stunde aus vier Phasen: Die Länge der Phasen orientiert sich in der Regel an der Gesamtdauer der Trainingseinheit.
Wie viel Kalorien verbrennst Du bei Step Aerobic?
Pro 60 Minuten Step Aerobic verbrennst Du durchschnittlich 450 Kilokalorien, wobei die Fettverbrennung erst nach zehn bis 20 Minuten einsetzt. Der Kalorienverbrauch hängt natürlich von vielen Faktoren, wie der Intensität des Trainings, ab.
Welche Muskeln werden bei Step Aerobic beansprucht?
Welche Muskeln werden bei Step Aerobic beansprucht? Bei Step Aerobic handelt es sich in erster Linie um ein Ausdauertraining. Dennoch werden einige Muskeln aktiv beansprucht und aufgebaut. Besonders die Gesäß- und Beinmuskeln werden trainiert, genauso wie die Rücken- und Bauchmuskulatur.
Welche Schuhe brauchst du für den Aerobic Kurs?
Grundsätzlich sind feste und bequeme Schuhe ein Muss. Durch die dauerhaften, steigenden und dynamischen Bewegungen werden Deine Beine und Füße beansprucht. Mehr brauchst Du nicht, denn jeder Step Aerobic Kurs stellt die rutschfesten Stepper, zur Verfügung.