Warum bin ich nach dem Schlafen so kaputt?
Dieses Phänomen nennt sich Schlaftrunkenheit und ist ganz normal. Die Durchblutung des Großhirns muss nach einer Schlafphase erst einmal wieder zurück in den Wach-Modus versetzt werden. Diese Rückkehr zur Höchstform beinhaltet die stückweise Reaktivierung verschiedener Hirnregionen.
Wie wichtig ist Schlaf für die Gesundheit?
Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist. Der Stoffwechsel und die Abwehrkräfte erholen sich während des Schlafs und das Gehirn verarbeitet die Eindrücke vom Tag. So trägt Schlaf zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei.
Warum ist der Schlaf so wichtig für uns?
Auch wenn das Mysterium Schlaf noch nicht vollständig gelöst wurde, konnten bisher zahlreiche Gründe wissenschaftlich belegt werden, warum der Schlaf so wichtig für uns ist. Der Hauptgrund für unser Bedürfnis nach Schlaf ist unser Gehirn.
Was sind die ersten Folgen von Schlafmangel?
Die ersten Folgen von Schlafmangel sind anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung beziehungsweise schnelle Ermüdung und Erschöpfbarkeit. Diese schränken die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit ein. Das wiederum wirkt sich auf Beruf, Familie und Freizeit aus.
Welche Einflüsse wirken auf unseren Schlaf aus?
Viele verschiedene Einflüsse wirken sich auf unseren Schlaf aus – auch Vieles, das uns gar nicht bewusst ist. Dazu gehören im Besonderen auch bestimmte Nahrungsmittel wie scharfes Essen, das die Verdauung erschwert – aber auch alkoholische Getränke. Wer kennt das nicht? Nach einem trinkfreudigen Abend schlafen Sie gottseidank sofort ein.
Warum ist zu viel Alkohol für den Schlaf verantwortlich?
Fakt ist: Während Alkohol sich in bestimmten Fällen beruhigend und stimulierend gleichzeit wirkt, ist er im Allgemeinen für eine schlechtere Schlafqualität & gestörte Schlafphasen verantwortlich. Die Symptome von zu viel Alkohol stören den Schlaf & wirken sich auf den ganzen Körper aus.