Warum mache ich Yoga?
Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei Stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne.
Was ist so toll an Yoga?
Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit: Zum einen wirken Asanas, Meditation und Pranayama gegen Stress. Viele Asanas harmonisieren die Hormondrüsen und regulieren damit den Hormonhaushalt. So unterstützt Yoga etwa die Schilddrüse bei ihrer Arbeit – und sie kann unseren Körper noch besser vor Giften schützen.
Kann man mit Yoga den Körper formen?
Yoga dient natürlich in erster Linie immer noch dem Entspannen und dem Durchbewegen des Körpers. Aber es ist auch möglich, durch spezielle Übungen den Body besser in Form zu bringen. Wenn das dein Ziel ist, probier’s doch mal aus!
Wie geht es mit dem Yoga?
Yoga fokussiert sich von Beginn an darauf, die Muskulatur langsam und sanft zu dehnen und Stück für Stück weiter in die Dehnungen und Übungen hineinzugehen. Also habt keine Angst vor Yoga und sucht euch die Yogarichtung aus, in der ihr euch wohl fühlt und fallen lassen könnt.
Was sind die Vorteile von Yoga?
Eines der größten Vorteile von Yoga ist, dass es die komplette Körpermuskulatur stärkt. Jede Asana zielt auf bestimmte Muskelgruppen ab, sodass ihr verschiedene ‚Wehwehchen‘ individuell lindern könnt. Viele Asanas haben ihren Fokus auf den Oberkörper, Yogaübungen im Stehen, stärken wiederum die Beinmuskulatur und den unteren Rücken.
Wie kann man Yoga und Meditation verbessern?
Durch Mediation und Atemübungen fangen wir an, Verantwortung für unsere Gedanken und den damit einhergehenden Stress zu übernehmen. Yoga hilft dabei zu realisieren, dass jeder für sich allein die Verantwortung über seine Gedanken, Handlungen und Körper hat. Yoga und Meditation können unser Selbstbewusstsein stärken.
Was gibt es von Hatha Yoga?
Es gibt verschiedene Aspekte des Yoga, ich sage ja gerne: Wenn wir jetzt von Yoga sprechen, und insbesondere von Hatha Yoga sprechen. Hatha Yoga ist im Ayurveda einfach ein Übungssystem für Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz, Wellness, wie auch immer man es ausdrücken will, für Heilung. Also gesund werden, gesund bleiben und sich wohl fühlen.