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Warum nach dem Essen naschen?
Naschen nach dem Essen vermeidet Heißhunger Wer zuvor reichhaltige Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen gegessen hat, hat außerdem dafür gesorgt, dass dieser nicht so schnell wieder abfällt. So kann der unangenehme Heißhunger, der uns wieder und wieder zur Tafel Schokolade greifen lässt, ausbleiben.
Was Süßes nach dem Essen?
Schuld ist der Blutzuckerspiegel, der durch das Essen erst ansteigt, nach wenigen Minuten aber wieder abfällt. So entsteht erneut ein Hungergefühl, obwohl man satt ist. Um den Blutzucker schnell wieder ins Lot zu bringen, verlangt der Körper dann nach Zucker.
Was soll ich Süßes Essen?
Die Natur bietet uns viele süße und gesunde Alternativen. Obst, Trockenfrüchte und Nüsse enthalten Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe, die gut für unseren Köper sind. Doch auch das ein oder andere Stückchen Schokolade oder ein paar Gummibärchen sind erlaubt.
Was sind Süßigkeiten in unserer Ernährung?
Süßigkeiten liefern uns zwar Kalorien, aber eben nichts mehr. Und Kalorien und Energie sind nicht die Bestandteile, an denen es uns in unserer Ernährung mangelt. Wir brauchen Nährstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette, aber eben nicht in Form von Süßigkeiten.
Welche Süßigkeiten kannst du im Supermarkt kaufen?
5 gesunde Süßigkeiten, die du im Supermarkt kaufen kannst 1. Dunkle Schokolade als gesunde Süßigkeit zum Abnehmen 2. Cashew Cranberry Mischung für zwischendurch 3. Apfel mit Mandelbutter als gesunde Nascherei 4. Eiweißshakes als gesunde Süßigkeit 5. Bananen als gesunde Nascherei für zwischendurch Andere Süßigkeiten, die gekauft werden können
Ist dunkle Schokolade eine gesunde Süßigkeit?
( 2) Insgesamt ist dunkle Schokolade somit eine gesunde Süßigkeit, die sich auch zum Abnehmen eignet. Kauf am besten dunkle Schokolade mit einem Kakaogehalt von mehr als 80 Prozent. Diese Sorten enthalten nämlich kaum Zucker und noch mehr wertvolle Inhaltsstoffe. 2. Cashew Cranberry Mischung für zwischendurch
Was ist Eiweißshakes als gesunde Süßigkeit?
Eiweißshakes als gesunde Süßigkeit Ein Eiweißshake aus Proteinpulver ist eine gesunde Süßigkeit, die innerhalb von wenigen Sekunden fertig ist. Durch den hohen Eiweißgehalt ist er bestens zum Abnehmen geeignet, weil Eiweiß das Hungergefühl unterdrückt und die Muskelmasse vor dem Abbau schützt. (3, 4)