Warum sind Emotionen kontrollierbar?
Zuallererst ist es nicht so, dass unsere Gefühle unkontrollierbar und wir ihnen ausgeliefert sind. Emotionen lassen sich kontrollieren, denn die verantwortlichen Areale im Gehirn können trainiert werden.
Wie kriegst du deine Emotionen unter Kontrolle?
So kriegst du deine Emotionen unter Kontrolle Übernimm die Verantwortung für deine Gefühle Nimm deine Gefühle bewusst wahr Atme die Gefühle aus Mach dir deine Gedanken bewusst Ändere aktiv deine Gedanken
Was sind Emotionen?
Emotionen hingegen, sind mentale Vorgänge und entstehen durch unsere Gedanken, Meinungen, Erwartungen, Vorstellungen, Wünsche und Einstellungen. Sie sind sozusagen die Produkte unseres Fühlens. Emotionen werden geformt und können, je nach Person und Situation, sehr unterschiedlich ausfallen.
Wie fühlen sich unsere Emotionen aus?
Unsere Emotionen besitzen eine enorme Kraft und wirken sich auch auf unsere alltäglichen Handlungen aus. Mit positiven Emotionen fühlen wir uns entspannt, offen, selbstbewusst und zufrieden. Negative Emotionen hingegen, verleiten uns oft dazu in eine Abwärtsspirale von Unzufriedenheit, Depression und Angst zu fallen.
Warum die eigenen Emotionen kontrollieren und regulieren?
Die eigenen Emotionen kontrollieren und regulieren zu können ist eine enorm wichtige Fähigkeit. Nicht nur, weil du dadurch mehr Selbstkontrolle hast (dein Partner dankt dir). Sondern weil die Unfähigkeit, die eigenen Gefühle zu regulieren, eine der Ursachen von psychischen Störungen wie zum Beispiel Depression ist. 2
Was ist der Umgang mit Emotionen und deren Kontrolle?
Der Umgang mit Emotionen und deren Kontrolle gehört zum Bereich der Sozialkompetenzen, die man lernen und verändern kann. Wir können unsere Gefühle kennenlernen, sie reflektieren und so kultivieren, dass sie uns nutzen und nicht schaden.