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Was hilft am besten bei Wechseljahre?
Soja-Präparate sind die am besten untersuchten pflanzlichen Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden. Sie enthalten sogenannte Isoflavone, die zu den „Phytoöstrogenen“ oder „pflanzlichen Östrogenen“ zählen. Es gibt schwache Hinweise, dass Soja-Isoflavone die Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen etwas verringern können.
Welche Hausmittel helfen gegen Wechseljahre?
Einfach ein paar Blätter frischen Salbei mit heißem Wasser übergießen und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen. Auch Frauenmanteltee soll eine lindernde Wirkung auf Wechseljahresbeschwerden haben, unter anderem Schweißausbrüche. Ernähre dich leicht und gesund. Iss viel Obst und Gemüse und meide fettige, scharfe Speisen.
Was soll man in den Wechseljahren essen?
Besonders geeignet sind deshalb Lebensmittel mit geringem Energie-, aber hohem Nährstoffgehalt. Das sind meist gering verarbeitete Lebensmittel wie Gemüse, Salate, Hülsenfrüchte, Obst, Kartoffeln, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch.
Was sind die Hausmittel für die Wechseljahre?
Dabei gibt es auch Hausmittel für die Wechseljahre, die schon unsere Omas kannten. Johanniskraut ist allgemein als natürliches Antidepressivum bekannt. Durch die Einnahme können Sie Ihre Stimmungsschwankungen lindern und mögliche Schlafstörungen behandeln.
Was sind die Wechseljahre für Frauen?
Die Wechseljahre sind keine einfache Zeit für viele Frauen. Sie sind häufig durch Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Schweißausbrüche oder ähnliche Symptome begleitet und belasten die Betroffenen stark. Die Hauptursache dafür ist meist ein sinkender Östrogenspiegel.
Kann man Omas Hausmittel gegen die Wechseljahre versorgen?
Omas Hausmittel gegen die Beschwerden der Wechseljahre können auch heutigen Generationen von Frauen behilflich sein. Schließlich gab es früher auch keine Hormontherapien zur Behandlung von Hitzewallungen und co. Frauen mussten sich auf eine andere Art und Weise versorgen.
Welche Kräuter sind hilfreich während der Wechseljahre?
Es gibt verschiedene Kräuter, die Sie zu Tee aufgießen können, um bestimmte Beschwerden während der Wechseljahre zu lindern. Salbeitee soll beispielsweise sehr hilfreich gegen Schweißausbrüche sein, während Baldrian gegen Unruhe oder Ängste einsetzbar ist.