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Was macht man mit schlechten Erinnerungen?
Konzentriere dich so lange auf deine Gefühle, bis du in der Lage bist, deine Gedanken über die negativen Erinnerungen zu stoppen. Alternativ kannst du Achtsamkeit üben, indem du dir wiederholt ein positives Mantra vorsagst. Du könntest beispielsweise zu dir selbst sagen: „Ich muss darüber jetzt nicht nachdenken“.
Warum ist es sinnvoll das wir vergessen?
Wenn man etwas vergisst, ist das oft peinlich, hat aber auch große Vorteile. Denn mit einem löchrigen Gedächtnis können wir viel bessere Entscheidungen fällen als mit einem Superspeicher, sagen Wissenschaftler. Sie sagen: Es hat durchaus Sinn, wenn unser Gedächtnis löchrig ist wie ein Schweizer Käse.
Kann man schlechte Erinnerungen erschweren?
Schlechte Erinnerungen können allerdings auch deine Beziehungen zu Menschen erschweren, die mit dem eigentlichen Vorfall gar nichts zu tun haben. Wenn du ständig über Ereignisse der Vergangenheit nachgrübelst, kann es passieren, dass du dich von anderen Menschen isoliert fühlst. [4]
Warum sind schlechte Erinnerungen so traumatisch?
Manche negativen Erfahrungen im Leben können so schlimm und traumatisch sein, dass es uns quasi unmöglich erscheint, die Erinnerungen an dieses Erlebnis je wieder loszuwerden. Schlechte Erinnerungen können allumfassend werdenen und sich extrem negativ auf unseren Alltag, unsere Beziehungen und sogar unsere Zukunftspläne auswirken.
Kann man schlechte Erinnerungen hemmen?
Der Fokus auf schlechte Erinnerungen kann deine Fähigkeit hemmen, auf Menschen zuzugehen und neue Beziehungen zu formen. Ein Beispiel: Wenn du dich von den Erinnerungen an eine schlimme Trennung überwältigt fühlst, wirst du möglicherweise das Gefühl haben, dass du für neue romantische Verbindungen nicht offen bist.
Kann man wiederkehrende Erinnerungen wiederholen?
Wiederkehrende schlechte Erinnerungen – ganz besonders traumatische – können ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit auslösen und jeden Anflug von Optimismus in deinem Leben im Kern ersticken. Vermutlich wirst du, weil dir ja schon etwas Schlimmes passiert ist, davon ausgehen, dass sich diese Sache zwangsläufig wiederholen wird. [6]