Inhaltsverzeichnis
Was macht Trailrunning aus?
Bei Trailrunning handelt es sich einfach um Laufen in der freien Natur. Diese außerhalb von Sportstadien ausgeübte Disziplin trainiert die Beine, aber nicht nur: auch der Oberkörper wird beansprucht. Und nicht zuletzt braucht es Konzentration und Vorsicht.
Ist Trailrunning gesund?
Trailrunning unterstützt die Rumpfstabilität, stärkt Füße und Knöchel und sorgt für ein höheres Maß an Beweglichkeit. Trailrunning sorgt für erhöhten Muskeleinsatz und eine erhöhte Wahrnehmung der eigenen Körperbewegung und -lage im Raum (Propriozeption).
Was bringt Trailrunning?
Es verbessert deine Balance Die kurvenreichen Tracks, die Wurzeln und die Felsen verlangen mehr Stabilität, als der ebene Asphalt. Um also die Balance zu halten, bringt dein Körper automatisch deinen Kern zum Einsatz und beansprucht kleinere, stabilisierende Muskeln, die er im Flachen nur selten benutzt.
Was ist Trailrunning Strecke?
Unwiderstehlich ist die Kombination aus ausdauernder Bewegung und Naturerlebnis. Im Gegensatz zu asphaltharten Joggingrouten bringen Trailrunning-Strecken nicht nur Herz und Kreislauf auf Touren, sondern sprechen auch die ästhetische Seite unserer Sportlernatur an. Fantastische Trailrunning-Strecken gibt es weltweit.
Was bedeutet Trailrunning Schuh?
Ein Trailrunningschuh ist ein Laufschuh. Diese speziellen Modelle wurden speziell fürs Laufen oder Gehen auf unbefestigten Wegen entwickelt und eignen sich damit perfekt für Feld-, Wald- und Wiesenwege.
Was braucht man zum Trailrunning?
Die Grundausrüstung ist simpel: Hose, Shirt, Trailrunningschuhe. Damit ist der Start geschafft. Doch werden die Runden etwas ausgedehnter, das Gelände etwas exponierter, so muss man auch die Ausrüstung etwas breiter aufstellen, um für den Notfall gerüstet zu sein.
Was brauche ich zum Trailrunning?
Welche Ausrüstung solltest du auf den Trail mitnehmen?
- Wasser/Energy-Drink.
- Essen, Riegel, Gels.
- Bei Bedarf eine Stirnlampe (empfohlen)
- Rettungsdecke.
- Handy.
- Windjacke.
Was ist eine Trailstrecke?
Ganzkörpertraining durch Trail Running Gekennzeichnete Wege bieten einem Läufer zwar eine sichere Strecke, schränken aber auch seine Freiheiten ein. Das Laufen abseits befestigter Strecken ermöglicht es dem Sportler zu improvisieren.
Was bedeutet Trailrunning Schuhe?
Wann braucht man Trailrunning Schuhe?
Trail Running bedeutet zu versuchen auf beiden Beinen zu bleiben, während man sich über unebenen, glatten Untergrund und auf kurvigen Anstiegen bewegt. Aus diesem Grund braucht man einen Schuh, der den eigenen Füßen Halt und Stabilität ermöglicht, um beim Lauf sicher unterwegs zu sein.