Was tun bei Muskelverhärtung im Rücken?
Was tun bei Muskelverhärtungen?
- Wärmeanwendungen (zum Beispiel ein heißes Bad, Wärmepflaster oder Rotlichtbestrahlungen) fördern die Durchblutung und wirken entzündungshemmend.
- Massagen lockern die beanspruchten Muskeln und lindern die Schmerzen.
Was sind Schmerzen und Verspannungen im Rücken?
Schmerzen und Verspannungen im Rücken oder Nackenbereich sind typische Büroerkrankungen und Volkskrankheit Nummer Eins in Deutschland. Auf ihr Konto gehen die häufigsten Arztbesuche, oft führen die Beschwerden zur Arbeitsunfähigkeit. Die gute Nachricht: Für einen gesunden Rücken kann man mit Bewegung viel tun.
Was sind die Verspannungen der Rückenmuskulatur?
Die Verspannungen sind in Form von Knötchen und wulstartigen Verdickungen der Muskeln tastbar. Bei lang anhaltenden Verspannungen der Rückenmuskulatur verkürzen sich die Muskeln. Bewegungseinschränkung und Schonhaltung sind die Folge. Eine Besonderheit stellt der akute Lumbago, im Volksmund auch als Hexenschuss bezeichnet, dar.
Welche Maßnahmen helfen bei erneuten Verspannungen des Rückens?
Körperliche Bewegung, der Abbau von Übergewicht und die Vermeidung von Fehlhaltungen und Fehlbehandlung können zudem erneuten Verspannungen des Rückens im Bereich der Lendenwirbelsäule vorbeugen. Darüber hinaus unterstützen medizinische Rückenbandagen und Rückenorthesen die Therapie sinnvoll und wirken erneuten Verspannungen des Rückens entgegen.
Was sind die Ursachen für Verspannungen im Rückenbereich?
Bewegen Sie sich dazu noch zu wenig in Ihrer Freizeit, sind die Muskeln besonders anfällig für Verspannungen. Genauso problematisch ist eine Überbeanspruchung der Rückenmuskulatur. Auslöser können einseitige Belastungen sein, etwa durch Arbeit im Garten. Aber auch eine Schwangerschaft und Übergewicht sorgen für Verspannungen im Rückenbereich.