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Was tun wenn Angst das Leben bestimmt?
Angst ist eine lebensnotwendige Emotion, kann aber bei manchen Menschen zu einem Problem werden. Wenn die Angst das tägliche Leben bestimmt und Beruf sowie Familie Schaden nehmen, ist es Zeit, sich an einen Arzt oder Psychotherapeuten zu wenden. Hier könnte eine Angsterkrankung vorliegen.
Was ist wenn Angst?
Menschen mit einer generalisierten Angststörung haben nahezu ständig Angst. Das Angstgefühl lässt sich nicht kontrollieren und schränkt den Alltag ein. Beschwerden wie Herzrasen oder Magenprobleme können hinzukommen.
Welche Schritte sind notwendig, um Angst zu bekämpfen?
Die folgenden Schritte sind notwendig, um Angstzustände zu bekämpfen und zu überwinden. Zunächst müssen Sie sich klarmachen: Ihre Ängste entstehen nicht durch eine bestimmte Situation, sondern dadurch, dass Sie diese Situation als gefährlich ansehen. Es sind Ihre ängstlichen Gedanken, durch die Sie Ihre Angst- und Panikgefühle hervorrufen.
Wie vermeiden sie Angst vor der Situation?
Notieren Sie alle Situationen, vor denen Sie Angst haben, und beginnen mit der einfachsten. Wenn Sie in die Situation gehen, dann erinnern Sie sich daran, dass Sie mit der Situation und den darin aufkommenden Angstgefühlen umgehen können.
Wie werden Angst und Panik ausgelöst?
In der Regel werden Angst und Panik durch Gedanken und Bilder ausgelöst. Dies veranschaulicht der Angst-Kreislauf. Wir sehen, hören oder erleben etwas (Situation) und bewerten (Gedanken) das Gehörte, Gesehene oder Erlebte als (lebens)gefährlich. Daraufhin empfinden wir Gefühle der Angst oder Panik.
Warum spricht man von Angststörung?
Angst, die vor einer realen Gefahr warnt, ist gut und sinnvoll. Von Angststörung spricht man dann, wenn Ängste regelmäßig ohne reale Bedrohung auftreten, wenn sie das Leben des Betroffenen beherrschen, ihn quälen und einengen. Etwa 5 bis 15 \% der Österreicher leiden mindestens einmal im Leben an einer Angststörung (Phobische Störung).