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Welche Lebensmittel schadigen das Herz?

Admin

Welche Lebensmittel schädigen das Herz?

Ernährung und Bewegung Zu viel Essen ist für das Herz ebenso ungesund wie das falsche Essen. Ungünstig sind vor allem Fetthaltiges, (rotes) Fleisch, stark Salzhaltiges und sehr Süßes. Vitamine und Ballaststoffe tun dem Herzen dagegen gut, also beispielsweise Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Welches Essen schadet das Herz?

Gefährlich für Herz und Kreislauf wird es, wenn wir von den „schlechten“ Lebensmitteln jeden Tag mehr als die fürs Herz verträgliche Menge konsumieren:

  • 5 Gramm zuckergesüßte Getränke.
  • 4 Gramm verarbeitetes Fleisch.
  • 1 Prozent des Energiebedarfs durch Transfettsäuren.
  • 1 – 5 Prozent Salz des 24-Stunden-Urinwerts.

Wie erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen?

Laut Statistiken erhöht sich das Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, auf das Doppelte, wenn das Normalgewicht nur um 20 Prozent überschritten wird. Hinzu kommt: Übergewichtige haben sehr viel öfter Bluthochdruck oder erhöhte Cholesterinwerte, was das Risiko für Herzerkrankungen zusätzlich erhöht.

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Was sind die Ursachen für Herz-Kreislauferkrankungen?

Ursachen. Nicht beeinflussbare Risikofaktoren sind beispielsweise zunehmendes Alter, Geschlecht (das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist bei Männern höher) und genetische Vorbelastung. Doch nicht nur diese Faktoren allein sind für das Entstehen der gefährlichen Krankheiten verantwortlich.

Wie erhöht sich das Risiko für Herzkrankheiten?

Laut Statistiken erhöht sich das Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, auf das Doppelte, wenn das Normalgewicht nur um 20 Prozent überschritten wird. Hinzu kommt: Übergewichtige haben sehr viel öfter Bluthochdruck oder erhöhte Cholesterinwerte, was das Risiko für Herzkrankheiten zusätzlich erhöht.

Wie erhöht sich das Risiko für Herzinfarkte?

Je früher und konsequenter diese behandelt werden, desto weniger steigt das Risiko einer koronaren Herzerkrankung oder gar eines Herzinfarktes. Auch ein ungesunder Lebensstil geht mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einher. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die wichtigsten Faktoren und ihren Einfluss auf die Gesundheit.