Inhaltsverzeichnis
- 1 Welche Vitamine und Mineralien in den Wechseljahren?
- 2 Warum bekomme ich in den Wechseljahren einen dicken Bauch?
- 3 Welche Vitamine braucht man in den Wechseljahren?
- 4 Sind die Wechseljahre mit der Menopause nicht zu Ende?
- 5 Was sind die Beschwerden während der Wechseljahre?
- 6 Wie häufig sind Gelenkschmerzen während der Wechseljahre?
Welche Vitamine und Mineralien in den Wechseljahren?
Viele Frauen fühlen sich in den Wechseljahren kraftlos, abgeschlagen und müde. Vitamin C, Vitamin B2, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B12 und der Mineralstoff Magnesium tragen zur Verirngerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Warum bekomme ich in den Wechseljahren einen dicken Bauch?
Der Anteil des männlichen Hormons Testosteron steigt. Testosteron sorgt dafür, dass sich das Körperfett anders verteilt als bisher. Die Folge: In den Wechseljahren lagert sich eine Gewichtszunahme eher am Bauch ab.
Welche Vitamine braucht man in den Wechseljahren?
Für die Wechseljahre stehen folgende Mikronährstoffe im Vordergrund: Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D Vitamin E, Biotin, Zink und Selen. Zum Beispiel unterstützt Vitamin B6 die Regulierung der Hormontätigkeit. Selen, Vitamin C, Vitamin E und Zink helfen den Zellen als Schutz vor oxidativem Stress.
Welche Vitamine brauche ich in den Wechseljahren?
Was ist die Zeit der Wechseljahre?
Die Zeit der Wechseljahre trifft häufig mit anderen lebensverändernden Ereignissen zusammen, z.B. mit familiären und beruflichen Veränderungen. Frauen können die anstehende Lebensphase als interessanten und chancenreichen Teil ihres Lebens akzeptieren.
Sind die Wechseljahre mit der Menopause nicht zu Ende?
Die Wechseljahre sind mit der Menopause nicht zu Ende Die Wechseljahre bezeichnen den Prozess der Hormonumstellung, der sich über viele Jahre erstreckt.
Was sind die Beschwerden während der Wechseljahre?
Schweißausbrüche, verringertes Lustempfinden, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen gehören zu den bekanntesten Beschwerden in den Wechseljahren. Weniger bekannt sind Gelenk- und Muskelschmerzen während der Wechseljahre.
Wie häufig sind Gelenkschmerzen während der Wechseljahre?
Weniger bekannt sind Gelenk- und Muskelschmerzen während der Wechseljahre. Trotzdem empfinden rund die Hälfte der Frauen in den Wechseljahren gerade morgens nach dem Aufstehen steife Gelenke und schmerzende Muskeln.
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