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Welche Vitamine wenn Sonne fehlt?
Vitamin-D-Mangel kann zu sehr unterschiedlichen Symptomen führen. Wer bereits an Skelettschmerzen leidet, der hat meist schon seit längerem einen Vitamin-D-Mangel. So weit sollte man es besser gar nicht erst kommen lassen.
Welche Vitamine bei Sonne?
Vitamin D
Vitamin D. Vitamin D ist das Vitamin, welches dein Körper bei Sonnenschein durch einen Spaziergang im Park oder beim Lesen auf dem Balkon bilden kann. Das auch als „Sonnenvitamin“ bekannte Vitamin D ist an unterschiedlichen Prozessen im Organismus beteiligt.
Was passiert wenn man zu wenig Sonnenlicht abbekommt?
Zu viel UV-Strahlung kann Krebs verursachen. Neue Studien aber zeigen, dass Sonnenlicht-Mangel ebenso gefährlich ist und das Risiko für Krankheiten wie Alzheimer und Herzinfarkt steigen lässt.
Ist die Sonne die wichtigste Quelle für Vitamin D?
Die Sonne ist unsere wichtigste Quelle für Vitamin D. Wenn möglich, sollte davon im Sommer reichlich aber bewusst Gebrauch gemacht werden. Im Winter und wo dies aufgrund der Lebensumstände oder Arbeitszeiten nicht möglich ist, sind Vitamin-D-Präparate die günstigste und sicherste Methode zur Vitamin-D-Versorgung.
Welche Vitamine und Spurenelemente sind wichtig?
Bei den folgenden drei Vitaminen und Spurenelementen kann es unter Umständen sinnvoll sein, sie zusätzlich einzunehmen: Folsäure ist eines der B-Vitamine und besonders für die Zellenproduktion wichtig. Normalerweise wird der Körper natürlich mit Folsäure versorgt.
Welche Vitamine sind für den menschlichen Körper wichtig?
Als Ergänzung empfehlen sich komplexe Mittel, die verschiedene B Vitamine enthalten. Um die Auswirkung von zu viel Sonne auszugleichen, benötigt der menschliche Körper vor allem antioxidativ wirkende Vitamine. Gute Quellen hierfür sind wiederum Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Aber auch pflanzliche Öle dürfen nicht vergessen werden.
Ist die natürliche Aufnahme von Vitaminen die beste Variante?
Die natürliche Aufnahme von Vitaminen ist in den meisten Fällen immer noch die beste Variante. Es gibt einige wenige Fälle, in denen eine zusätzliche Einnahme förderlich ist, doch die Mehrzahl der existierenden Vitaminpräparate bewirkt nichts, was natürliche Lebensmittel nicht auch bewirken könnten.