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Welcher d3 Wert ist optimal?
Nach der am häufigsten vertretenen Expertenmeinung der jüngsten Zeit wären Werte im Bereich zwischen 40 und 80 ng/ml als optimal zu bezeichnen. Knochenexperten fordern, der Vitamin D-Spiegel im Blut sollte insbesondere bei Menschen jenseits des 60. Lebensjahres bei mindestens 30 ng/ml liegen.
Was sagt der Vitamin D Wert aus?
Blutwerte. Wie gut ein Mensch mit Vitamin D versorgt ist, zeigt der Vitamin D-Spiegel im Blut. Genauer gesagt bestimmen Ärzte die Menge an 25-Hydroxyvitamin D (25-OH-D) im Blutserum. Die Konzentration spiegelt gut die Vitamin D-Zufuhr über die Ernährung und die körpereigene Produktion des Vitamin D wider.
Was solltest du bei der Einnahme von Vitamin D beachten?
Daher solltest du bei der regelmäßigen Einnahme von Vitamin D immer auf die Kombination beider Vitamine achten. Ein wertiges Vitamin-D-Produkt kombiniert nicht nur Vitamin D und K2, sondern enthält außerdem ein Öl oder Fett, um die Aufnahme von Vitamin D im Körper zu verbessern.
Was ist die allgemeine Mortalität bei Vitamin D?
Abb 1: Deutliche Zunahme der allgemeinen Mortalität bei einem Vitamin D-Spiegel unterhalb von 40 ng/ml (nach 3). Ein weiterer, physiologischer Parameter ist der Übertritt von Vitamin D der Mutter in die Muttermilch.
Wie hoch ist die Dosierung von Vitamin D?
Neben dem Wirkstoff ist es ebenfalls wichtig auf eine angemessene Dosierung von Vitamin D zu achten. Laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sollten Nahrungsergänzungsmittel höchstens 20 Mikrogramm Vitamin D enthalten und höher dosierte Vitamin-D-Präparate sind als Arzneimittel anzusehen. [2]
Wie hoch ist der Referenzwert des Vitamin D-Spiegels?
Auch im Rahmen klinisch-epidemiologischer Untersuchungen finden sich deutliche Hinweise, dass der untere Referenzwert des Vitamin D-Spiegels eher bei 30 oder 40 ng/ml zu suchen ist als bei 20 ng/ml.