Wie bekommt man Zorn in den Griff?
Um aufkommende Wut in den Griff zu bekommen, hat Dr. Baer folgende drei Tipps parat: „Atmen Sie zehn Mal bewusst und tief ein und aus. Wenn Sie die Möglichkeit haben, gehen Sie einmal um den Block, das kühlt das Gemüt ab und macht den Kopf frei.
Wie geht man mit Zorn um?
Auch Kopfkino kann dabei helfen, mit Ihrer Wut umzugehen. Schließen Sie also die Augen und denken Sie an Ihren Lieblingsort, dort wo Sie sich am wohlsten fühlen. Wut hängt auch oft mit geringem Selbstvertrauen zusammen. Je mehr Sie sich selbst annehmen, umso weniger fühlen Sie sich von anderen angegriffen und verletzt.
Was ist der Zorn in solchen Fällen?
Der Zorn gerät in solchen Fällen, und das liegt in der Natur des Gehirns, außer Kontrolle und entzieht sich so unserer Steuerung. Der Zorn überrollt uns hierbei einfach – mit all den körperlichen und geistigen Folgen. Zorn als Reaktion auf derartige Erfahrungen, ist ein nur schwer zu ertragendes Schicksal.
Was soll der Zorn tun?
Der Zorn dient also dazu einen energetischen Ausgleich zu schaffen und wieder in eine emotionale Balance zu kommen. Er soll, die aus dem Gleichgewicht geratenen Energien wieder harmonisieren.
Kann man den Zorn einfach nur unterdrücken?
Den Zorn hierbei einfach nur zu unterdrücken bringt nichts. Ein Unterdrücken staut die Energie nur noch mehr auf, so dass er sich einen anderen Weg zum Aus-“druck” sucht. Chronische Erkrankungen wie z.B. Migräne und Kopfschmerzen, aber auch Magen-Darm-Erkrankungen können dann die Folge sein.
Was geschieht mit dem Zorn?
Zorn wird demnach also von einer Hormonwelle getragen bzw. von ihr aufrechterhalten, was dann dazu führt, dass auch das emotionale Gehirn (limbische System) überlastet wird. Dieser Zustand entzieht uns dann völlig die Kontrolle über die Situation, in der wir uns befinden.