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Wie bereiten sie sich wahrend der Schwangerschaft vor?

Admin

Wie bereiten sie sich während der Schwangerschaft vor?

Sind Muskeln und Kreislauf an Anstrengungen gewöhnt, trägt sich der Bauch während der Schwangerschaft viel leichter und Sie haben weniger typische Schwangerschaftsbeschwerden. Bereiten Sie sich deshalb vor: Mit Bewegung an der frischen Luft, Schwimmen, Radfahren, Wandern und Gymnastik trainieren Sie Ihre Muskeln und Blutgefäße.

Was hilft dir bei der Planung einer gesunden Schwangerschaft?

Hier findest du eine einfache Checkliste, die bei der Planung einer gesunden Schwangerschaft hilft. Gesund und abwechslungsreich essen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und frischem Obst hilft dir dabei, sich für den Familienstart in Form zu bringen.

Was sollte ich beachten bei der schwangerschaftsplanung?

Beachtet bei eurer Familienplanung, dass die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen mit zunehmendem Alter nachlässt. Wenn ihr die Wahl habt, kalkuliert diesen Umstand für den Zeitpunkt eurer Schwangerschaftsplanung mit ein. Ihr könnt hierzu auch mit eurem Gynäkologen oder Urologen sprechen. Auf ein gesundes Gewicht achten.

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Welche Eingriffe sollten noch vor der Schwangerschaft durchgeführt werden?

Aufwändige Eingriffe sollten noch vor der Schwangerschaft stattfinden. Röntgenuntersuchungen (mit Bleischürze) und Betäubungsspritzen sind in der Schwangerschaft zwar nicht verboten, sollten jedoch nur in Notfällen durchgeführt werden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Vorbereitung auf die Schwangerschaft?

Dennoch können — in Absprache mit dem Allgemein- oder Frauenarzt — Nahrungsergänzungsmittel (sogenannte Supplemente) bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft unterstützen. Vor allem Vitamine wie Folsäure und Spurenelemente (etwa Jod und Eisen) müssen dem Körper bereits vor der Schwangerschaft ausreichend zur Verfügung gestellt werden.

Was solltest Du beachten vor der Schwangerschaft?

Bevor du planst ein Kind zu bekommen, solltest du dich bei deinem Arzt bzw. einem Gynäkologen beraten lassen. Dieser bespricht mit dir sozusagen als Vor- Schwangerschaftsuntersuchung Ernährung, Sport und weitere Dinge, auf die du achten solltest. Außerdem schaut er, ob deine körperlichen Voraussetzungen für die Schwangerschaft optimal sind.