Wie gesund ist paddeln?
Insgesamt gesehen ist Paddeln eine relativ gesunde Sportart, in der das Verletzungsrisiko weitaus geringer einzuschätzen ist, als in vielen anderen Breitensportarten. Kanuwandersport hat positive Effekte auf Herz, Kreislauf und Muskulatur und ist somit eine klassische Ausdauersportart.
Welche Muskelgruppen werden beim Kajak fahren trainiert?
Wenn man ein Kajak nutzt, dient die Rumpfmuskulatur dazu, dass Kajak zu drehen und die benötigte Balance zu gewährleisten und zugleich die Kraft zu lenken. Das führt zu stärkeren und definierten Muskeln in den Beinen, Brust, Schultern und dem Oberkörper und zu guter Letzt natürlich in den Armen.
Welche Folgen hat das Kajakfahren für den Körper?
Wie bereits erwähnt hat das Kajakfahren attraktive Folgen für den Körper und die Muskulatur. Es profitieren nicht nur die Bein- und Armmuskulatur, sondern der gesamte Rumpf. Auch die Gesäßmuskeln können während der Kajakfahrt ideal definiert werden. Solch ein Ganzkörpertraining ist selten.
Was ist der beste Einstieg ins Kajakfahren?
Den besten Einstieg ins Kajakfahren bietet ein Schnupperkurs. Einen solchen Kurs kannst du bei jedem Kajakverein machen. Dabei findet er meistens in Gruppen mit anderen Anfängern statt und du kannst dir die komplette Ausrüstung ausleihen. Bei einem Schnupperkurs lernst du den Umgang mit einem Kajak und drehst deine ersten Runden.
Wie kann man sich an das Kajakfahren gewöhnen?
Oft muss man einfach nur Vertrauen zu dem Boot finden und sich an das Kajakfahren gewöhnen und dann klappt es auch schon bald viel besser. Zudem kann oft ein kippstabiles Kajak den großen Unterschied machen.
Kann man Kajakfahren in der Sommersaison?
Kajakfahren kann man nicht nur in der Sommersaison, aber wenn du bei Temperaturen von unter 18-20 Grad Celsius paddeln möchtest, solltest du einen Neoprenanzug tragen. Für mehr Details hierzu kannst du dir den Leitfaden zur Temperatur bei Neoprenanzügen und den Artikel zur Funktionsweise eines Neoprenanzugs durchlesen.