Inhaltsverzeichnis
Wie kann ich besser Schlafen wenn jemand schnarcht?
Top-Tipps für Schnarch-Opfer
- Wenn ihr Partner hauptsächlich in der Rückenlage schnarcht, überzeugen Sie ihn davon, dass man auch in der Seitenlage sehr gut schlafen kann.
- Reden Sie offen über ihre Probleme mit dem Schnarchen.
- Zum Sensibilisieren gehört auch: Verzicht auf Alkohol, Schlaftabletten, Rauchen.
Was kann man gegen Schnarchen tun Hausmittel?
12 Hausmittel gegen Schnarchen
- Schlafen in Seitenlage: Schlafen Sie in einer Position, die die Luftwege frei lässt.
- Bett optimieren: Lassen Sie sich im Fachgeschäft für eine gut stützende Matratze mit Lattenrost und ein passendes Kopfkissen beraten.
- Nasendusche: Verstopfte Nase?
Warum sollte man beim Schnarchen öfters Schnarchen?
Wenn der Atem beim Schnarchen öfters für mehrere Sekunden aussetzt, kann dies zu einem Sauerstoffmangel führen – und das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen wie beispielsweise Bluthochdruck und Schlaganfälle erhöhen. Wer stark und unregelmäßig schnarcht, sollte daher unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine gefährliche Schlafapnoe auszuschließen.
Wie kann ich Schnarchen vermindern?
Auch mechanische Hilfsmittel wie Nasenklammern oder Pflaster, die eine Mundatmung verhindern sollen, können höchstens im Einzelfall helfen. Wer jedoch vor dem Schlafen auf Alkohol oder Schlaftabletten verzichtet und bei Übergewicht eine langfristige Gewichtsreduktion anstrebt, kann Schnarchen erheblich vermindern.
Wie kann man Schnarchen verursachen?
Verdauung spielt eine große Rolle in unserem Schlafmuster und kann Schnarchen verursachen. Minze ist ein Kraut, die das Schnarchen von Verdauungsproblemen, insbesondere durch Verdauungsstörungen – ein Säureproblem im Verdauungssystem lösen kann.
Kann dein Partner Schnarchen halten?
Und wenn dein Schnarchen deinen Partner wach hält, kann dies auch zu großen Beziehungsproblemen führen. Glücklicherweise ist das Schlafen in getrennten Schlafzimmern nicht das einzige was ein Mittel gegen Schnarchen hilft.