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Wie lange dauert die Leichtschlafphase?
Die Leichtschlafphase nimmt in unseren etwa 90-minütigen Schlafzyklus jeweils ca. 30 bis 60 Minuten ein: Somit befinden wir uns die Hälfte oder sogar etwas mehr als die Hälfte unseres Gesamtschlafs in dieser Schlafphase. Bereits in der Leichtschlafphase beginnen wir mit der Verarbeitung des am Tag Erlebten.
Wie lange dauert der Tiefschlaf pro Nacht?
Bei einem gesunden Menschen im Erwachsenenalter beträgt der Tiefschlaf-Anteil etwa 15 bis 25 Prozent. Daraus ergibt sich eine Tiefschlaf-Dauer von 1,5 bis zwei Stunden. Voraussetzung ist jedoch, dass der Gesamtschlaf mindestens sechs Stunden dauert.
Wie ist es mit dem EEG zu schlafen?
In der Tiefschlafphase ist die Muskulatur noch weiter entspannt und die Augen sind ganz ruhig. Herzschlag und Atmung verlangsamen sich und der Blutdruck fällt. In diesem Stadium kann es auch zum Schlafwandeln oder Zähneknirschen kommen. Im EEG zeigen sich vor allem die sehr langsamen Delta-Wellen als Zeichen des Tiefschlafs.
Was sind die Elektroden während des Schlafs?
Elektroden, die am Kopf und Kinn des Patienten angebracht werden, zeichnen die Hirnaktivität während des Schlafs auf – es wird das sogenannte Schlaf-EEG (Elektroenzephalogramm) abgeleitet. Die Augenbewegungen, die in den verschiedenen Schlafphasen unterschiedlich sind, werden registriert und geben Auskunft über Traum- und Tiefschlafphasen.
Welche Faktoren beeinflussen den menschlichen Schlaf?
Faktoren wie z. B. Stress, Alter, Ernährung und die Einnahme von Arzneimitteln können beeinflussen, wie viel Schlaf ein Mensch benötigt und wie erholt er sich danach fühlt [1]. Der menschliche Schlaf verläuft in mehreren Zyklen [1]. Jeder Schlafzyklus wiederum besteht aus einer Abfolge verschiedener Schlafphasen.
Was sind die Phasen des Tiefschlafs im EEG?
Im EEG zeigen sich vor allem die sehr langsamen Delta-Wellen als Zeichen des Tiefschlafs. Bis vor einigen Jahren wurde beim Non-REM-Schlaf ein weiteres Stadium N4 unterschieden, in dem der Schlaf noch tiefer ist. Mittlerweile ist diese Phase jedoch in das Stadium N3 miteingeschlossen.