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Wie lerne ich Selbstmitgefühl?
So können Sie Selbstmitgefühl lernen Sie empfiehlt: Hören Sie auf, sich ständig zu bewerten und selbst zu verurteilen. Lernen Sie, sich selbst zu akzeptieren, so wie Sie sind, mit Ihren Stärken, Schwächen und Grenzen. Erkennen Sie, dass Sie mehr sind als die Eigenschaften, für die Sie sich verurteilen.
Was bewirkt Selbstmitgefühl?
Das Konzept des Selbstmitgefühls stellt dem inneren Kritiker eine gute Freundin zur Seite, eine wohlmeinende Stimme, die unseren Schmerz anerkennt, uns tröstet und für uns sorgt. Sie stärkt unsere seelischen Abwehrkräfte, baut uns nach Fehlschlägen wieder auf und ist damit ein wesentlicher Resilienzfaktor.
Warum versinkt man in Selbstmitleid?
Selbstmitgefühl ist ein entscheidender Faktor für den korrekten Umgang mit Gefühlen und Problemen im Leben. Beim Selbstmitleid liegt der Fokus darauf, sich selbst zu bedauern, zu bemitleiden.
Wie bekomme ich Selbstmitleid weg?
Arbeiten Sie daher bewusst daran, sich in eine bessere Stimmung zu versetzen. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, gönnen Sie sich etwas, das Ihnen gut tut oder setzen Sie beim Sport Glückshormone frei. Die gute Stimmung wird Ihnen dabei helfen, die nötige Energie zu finden, um dem Selbstmitleid den Rücken zu kehren.
Wie Erkennst du deine eigenen Gefühle?
Wenn du deine eigenen Gefühle nicht wahrnehmen und einordnen kannst, ist es fast unmöglich, die Gefühle anderer zu erkennen. Beginne deshalb bei dir selbst: Beobachte deine Gefühlsregungen und versuche, die Auslöser zu erkennen. Wie zeigen sich deine Gefühle nach außen?
Wie besteht der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid?
Zwischen Mitgefühl und Mitleid besteht ein großer Unterschied! Als empathischer Mensch bist du in der Lage zwischen den Gefühlen des anderen und deinen eigenen hin- und herzuswitchen, ohne dich dabei in den Empfindungen deines Gegenübers zu verlieren. Wenn du dich auf diesen Lernprozess einlässt, eröffnen sich für dich viele neue Wege!
Wie beobachte ich deine eigenen Gefühle?
Der wichtigste Punkt besteht zunächst darin, dich deiner eigenen Gefühle anzunehmen. Denn wie willst du dich in andere hineinversetzen, wenn du selbst nicht in der Lage bist, deine eigenen Gefühle einzuordnen? Wenn dich eine starke Emotion überkommt, wie beispielsweise Wut, Trauer, Angst oder auch Euphorie oder Glück, dann beobachte dich genau.
Welche Auswirkungen hat selbstmitgefühl auf deine Partnerschaft?
Selbstmitgefühl kann zudem einen positive Auswirkungen auf deine Partnerschaft haben und somit deine Beziehungen verbessern. Auch das konnte wissenschaftlich gezeigt werden. Außerdem spielt Selbstmitgefühl auch beim Altern eine Rolle, da man sich so unterstützend und mitfühlend bei dem Prozess des Alterns zur Seite stehen kann.