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Wie schädlich ist Cortisol?
Kurzfristig kann Cortisol leistungsfähig machen und die Konzentration steigern, ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel wiederum ist gesundheitsschädlich. Ein dauerhafter Überschuss an Cortisol kann zu Schlafstörungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Übergewicht und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
Was verursacht zu hohes Cortisol?
Bei Stress, Unterzuckerung oder in der Schwangerschaft sind die Cortisolwerte erhöht. Eine Überfunktion der Nebennierenrinde, die zum Beispiel bei einem Tumor der Nebennierenrinde auftreten kann, führt ebenfalls zu hohen Cortisolkonzentrationen.
Was tun bei zu hohen Cortisol?
Cortisol senken: Was du tun kannst
- Viel Bewegung: Damit regulierst du deinen Blutzuckerspiegel und beugst hohem Blutdruck und Übergewicht vor.
- Bewusst Entspannungsphasen einplanen: Nimm dir Zeit, dich zu entspannen – denn zu viel Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen.
Warum ist Cortisol gesundheitsschädlich?
Cortisol ist ein primäres Stresshormon, das unter Anspannung in der Nebennierenrinde produziert wird, um dem Körper Energie zu liefern. Kurzfristig kann Cortisol leistungsfähig machen und die Konzentration steigern, ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel wiederum ist gesundheitsschädlich.
Wie wirkt Cortisol auf den Blutzucker?
Cortisol führt zur Freisetzung von Glukose und Fettsäuren aus der Leber, was unseren Vorfahren wiederum die Energie für den Start in den Tag gab. Um unser Energielevel zu regulieren, wirkt Cortisol zeitgleich mit Insulin und Glucagon, dem Hormon, dessen Aufgabe die Erhöhung des Blutzuckerspiegels ist.
Welche Auswirkungen hat Cortisol auf das Gehirn?
Die Wirkungen des Cortisols auf den Stoffwechsel, den Elektrolythaushalt und den Kreislauf beeinflussen Dein Gehirn indirekt. Es gibt aber auch direkte Einflüsse des Cortisols auf Dein Gehirn. Cortisol steigert die Erregbarkeit des Gehirns und lässt bei einem zu hohen Cortisolwert Nervenzellen absterben.
Ist Cortisolkonzentration zu hoch?
Ist die Cortisolkonzentration in Ihrem Körper auf Dauer zu hoch, zeigt sich das äußerlich durch Fetteinlagerungen an bestimmten Körperstellen. Betroffen sind der Körperstamm sowie das Gesicht. Typisch für zu viel Cortisol ist das Vollmondgesicht.