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Wie sind Nahrungsergänzungsmittel zu finden?
Mittlerweile sind diese fast überall zu finden – in Drogerien und Supermärkten, in Bio-Läden, auf dem Markt und natürlich auch online. Nahrungsergänzungsmittel sind spezifische Produkte, die lebenswichtige Stoffe enthalten und in hoch dosierten Mengen verkauft werden.
Was sollten sie beachten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln?
Grundsätzlich sollten Sie aber vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sehr gut informiert sein und sich am besten von Ihrem Arzt oder Apotheker ausführlich beraten lassen. Grundsätzlich sollten Sie dabei nicht an Arzneimittel denken, denn Nahrungsergänzungsmittel sind nämlich keine.
Warum in Süddeutschland zu viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Eine Studie von 2013 zeigte, dass in Süddeutschland zu viele ältere Menschen Nahrungsmittelergänzungen in zu hohen Dosen einnehmen. Vor allem bei Magnesium und Vitamin E komme es oft zu Überdosierungen. Daten über die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel in anderen Regionen fehlen.
Was sind die Referenzwerte für die Ernährung?
Daher legt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr fest. Sie sollen so angelegt sein, dass sie “bei nahezu allen gesunden Personen der Bevölkerung die lebenswichtigen metabolischen, physischen und psychischen Funktionen sicherstellen und vor ernährungsbedingten Gesundheitsschäden schützen“.
Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmt jeder dritte deutsche ein?
Jeder dritte Deutsche nimmt regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein. An erster Stelle stehen Präparate mit Magnesium, gefolgt von Produkten mit Kalzium und Eisen. Bei den Vitaminen werden Vitamin A und D am häufigsten eingenommen, außerdem in zunehmender Menge B-Vitamine.
Ist die Mindestmenge für Nahrungsergänzungsmitteln angegeben?
Eine gesetzlich festgelegte und verbindliche Höchstmenge für die enthaltenen Stoffe, gibt es nicht. Auch die Überprüfung der Inhaltsstoffe selbst ist nicht so streng wie bei Arzneimitteln. Dadurch ist die Qualität nicht immer ausreichend gesichert. Grundsätzlich muss auf der Verpackung von Nahrungsergänzungsmitteln angegeben werden: