Wie viel Kalorien haben 100 g getrocknete Pflaumen?
Übliche Portionsgrößen
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 1 Pflaume | 20 |
| 1 Resulat aus einer oz, mit Kernen | 60 |
| 1 Portion (42 g) | 101 |
| 100 g | 240 |
Wie wertvoll sind Pflaumen?
Sind reich an Nährstoffen Insbesondere ihr Gehalt an Ballaststoffen und Antioxidantien machen Pflaumen gesund (1). Sie enthalten neben reichlich Kalium, Vitamin C, E und Provitamin A auch kleine Mengen an Magnesium, Zink sowie Kupfer.
Wie viel Kalorien haben getrocknete Pflaumen?
Es sind 20 Kalorien in Getrocknete Pflaumen (1 )….Übliche Portionsgrößen.
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 1 Pflaume | 20 |
| 1 Resulat aus einer oz, mit Kernen | 60 |
| 1 Portion (42 g) | 101 |
| 100 g | 240 |
Kann man mit Trockenpflaumen abnehmen?
Eine Studie der Universität von Liverpool hat ergeben, dass es dem Abnehmen enorm zuträglich sein kann, wenn Sie täglich etwa 140-170 g Trockenpflaumen im Rahmen einer Diät essen. Das liegt daran, dass Trockenpflaumen Früchte sind und damit eine geringere Energiedichte als andere Snacks haben.
Sind frische Pflaumen gesund?
Inhaltsstoffe: Ein gesundes Gesamtpaket Pflaumen bestehen wie viele Früchte hauptsächlich aus Wasser. Darüber hinaus sind sie reich an Mineralstoffen und Spurenelementen wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Auch enthalten Pflaumen Provitamin A, Vitamin C, E und Vitamine aus dem B-Komplex.
Wie hoch ist der Brennwert von Pflaumen?
Pflaumen eignen sich vor allem als Energiespender. Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen.
Welche Vitamine sind in Pflaumen enthalten?
Sie enthalten neben reichlich Kalium, Vitamin C, E und Provitamin A auch kleine Mengen an Magnesium, Zink sowie Kupfer. Aufgrund ihres Nährstoffprofils können sie dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu senken und unsere Gesundheit zu fördern ( 2 ). Pflaumen (frisch) Pro 100 gramm. Kalorien.
Wann ist die Blütezeit für Pflaumen?
Die Blütezeit ist im März und April, die Früchte können dann im August und September geerntet werden. Pflaumen eignen sich vor allem als Energiespender. Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus.
Welche Nährstoffe machen Pflaumen gesund?
Insbesondere ihr Gehalt an Ballaststoffen und Antioxidantien machen Pflaumen gesund (1). Sie enthalten neben reichlich Kalium, Vitamin C, E und Provitamin A auch kleine Mengen an Magnesium, Zink sowie Kupfer. Aufgrund ihres Nährstoffprofils können sie dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu senken und unsere Gesundheit zu fördern (2).