Wie viel kJ braucht der Mensch am Tag?
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr
| Alter | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| 19 bis unter 25 Jahre | 10.460 kJ/2.500 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 25 bis unter 51 Jahre | 10.040 kJ/2.400 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 51 bis unter 65 Jahre | 9.200 kJ/2.200 kcal | 7.530 kJ/1.800 kcal |
| 65 Jahre und älter | 8.370 kJ/2.000 kcal | 6.700 kJ/1.600 kcal |
Wie berechnen sie ihren täglichen Kalorienbedarf?
Um Ihren individuellen täglichen Kalorienbedarf zu berechnen, finden Sie hier einen Rechner: Mit unserem Rechner können Sie ermitteln, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, wie hoch Ihr BMI (= Body Mass Index) ist und Sie können Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter und Ihren BMI mit dem bundesweiten Durchschnitt vergleichen.
Was ist der Kalorienbedarf für die meisten Männer?
Männer: für die meisten Männer liegt der Tagesenergiebedarf zwischen 2500 – 3000 kcal Allerdings ist der Kalorienbedarf individuell verschieden und hängt natürlich nicht nur vom Geschlecht, sondern auch von der Körpergröße, dem Alter und der eigenen Aktivität/Fitness ab.
Welche Faktoren sind abhängig vom täglichen Kalorienbedarf?
Unser täglicher Kalorienbedarf ist von vielen Faktoren abhängig: 1 Alter 2 Geschlecht 3 Körpergröße 4 Aktivität (ob man eher einer sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch oder einer körperlich anstrengenden Arbeit nachgeht, ob… More
Was ist Kalorienbedarf der Mutter in der Schwangerschaft?
Für die Entwicklung und Versorgung des Babys sowie für die Veränderungen des Körpers der Mutter muss mehr Energie über die Nahrung aufgenommen werden. Allgemein sagt man, dass der Kalorienbedarf einer Frau in der Schwangerschaft um 15 -25 \% ansteigt, was umgerechnet etwa 200 – 300 Kilokalorien bedeutet (je nach Grundumsatz der Mutter).