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Wie viel zählt der Cooper Test?
Auch in den Klassen darunter wird in der Regel jedes Schuljahr ein Cooper-Test durchgeführt. Laut Wertungstabelle für 12-min-Lauf und 12-min-Schwimmen, Sport-Abitur 2017 (Landesbildungsserver Baden-Württemberg) müssen Mädchen für 15 Punkte nur 2.675 m und für 1 Punkt 1.375 m laufen.
Wie schwer ist der Cooper Test?
Bei dem Cooper Test wird somit deutlich mehr verlangt als bei einem normalen Dauerlauf. Du musst die Strecke genau einschätzen können, du musst dein Tempo gut einschätzen können und du musst vor allem deine eigene Leistungsfähigkeit kennen. Den Cooper-Test ohne Training gut zu bestehen ist schwierig.
Ist der Cooper Test als Testverfahren für die Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit geeignet?
Cooper-Test: Dieser Test ist immer noch sehr beliebt, wenn es darum geht, die Ausdauerleistungsfähigkeit abzuschätzen. Beliebt ist er deshalb, weil keinerlei physiologische Parameter erfasst werden müssen, sondern allein die Laufleistung in einer festgelegten Zeit erfasst wird.
Wie am besten 3000 m Lauf trainieren?
Mögliche Tempotrainings sind: Fahrtspiel Nach Gefühl 2 bis 5 Minuten lang jeweils das Tempo anziehen. Tempodauerlauf: über 15 – 30 Minuten mit einem höheren Tempo laufen. Intervalltraining (am besten auf der Bahn): 10 x 200m, 6 x 400m, 2 – 3 x 1.000m mit jeweils der Hälfte der Strecke als Trabpause.
Wer kommt in Berührung mit dem Cooper-Test?
Die meisten Menschen kommen in der Schulzeit in Berührung mit dem Cooper-Test. Aber auch an Sporthochschulen, bei der Bundeswehr, Feuerwehr, Polizei und bei Schiedsrichtern wird der Test genutzt – dort als sportliche Eignungsprüfung. Der Test ist auch als Cooper-Lauf bekannt.
Wie hoch ist der Cooper-Test bei Männern?
Nach dem Lauf wird die zurückgelegte Strecke abgemessen und mit den Punktetabellen von Kenneth Cooper verglichen. Für Normalsportler: Ab 20 bis 29 Jahren liegt ein sehr gutes Ergebnis des Cooper-Tests bei 2.800 Metern oder mehr (bei Männern) und 2.700 Metern oder mehr bei Frauen.
Wie lange läuft der Cooper-Test?
Derjenige, der den Cooper-Test absolvieren möchte, läuft exakt 12 Minuten auf einer 400-Meter-Tartanbahn oder einer ähnlichen Laufstrecke. Es wird bei sehr wichtigen Überprüfungen wie Berufseignungstests auch auf die Außentemperatur und die Luftfeuchtigkeit geachtet.