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Wie viele Kalorien hat ein ganzer Blumenkohl?
Die Blumenkohl-Kalorien in gekochtem Zustand sind etwas geringer als beim rohen Blumenkohl. Pro 100 Gramm stecken hier sogar nur 18,7 Kalorien im Blumenkohl. Dementsprechend befinden sich in einer 300 Gramm-Portion 56 Kalorien im Blumenkohl. Auf einen ganzen Kohl entfallen dann 205,4 Kalorien.
Wie viel Kalorien haben 100 Gramm Blumenkohl?
Hier haben wir die Nährwerte von 100 Gramm Blumenkohl im Überblick:
| Blumenkohl | PRO 100 GRAMM |
|---|---|
| Kalorien | 22 kcal |
| Eiweiß | 2,5 g |
| Fett | < 1 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g |
Wie schwer ist ein ganzer Blumenkohl?
Portionsgrößen und Küchenmaße
| Lebensmittel | Menge / Einheit | Essbarer Anteil |
|---|---|---|
| Blumenkohl | 1 Stück | 460 g |
| Blumenkohl | 1 Stück | 310 g |
| Champignon | 1 Stück | 9 g |
| Chicoree | 1 Kolben | 110 g |
Wie viele Kalorien hat ein gekochter Blumenkohl?
Blumenkohl ist außerdem ein sehr kalorienarmes Gemüse und kommt gerademal auf 22 Kalorien pro 100 Gramm. Außerdem liegt sein Kohlenhydrat-Wert bei nur 2 Gramm pro 100 Gramm Kohl – damit ist er die perfekte Low-Carb-Variante zu Reis oder Nudeln.
Wie schwer ist ein normaler Blumenkohl?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
| Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
|---|---|---|
| Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
| Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |
| Brot | 1 Scheibe | 40 g |
| Brötchen | 1 einfaches | 45 g |
Warum macht Blumenkohl so satt?
Blumenkohl ist gesund, lecker, macht satt und gehört mit nur 25 Kalorien pro 100 Gramm zu den Leichtgewichten unter den Lebensmitteln. Die große Menge an Ballaststoffen macht Blumenkohl zu einem perfekten Diät-Unterstützer – wenn man ihn richtig anwenden kann.
Wie viel wiegt ein durchschnittlicher Blumenkohl?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
| Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
|---|---|---|
| Birne | 1 mittelgroße | 206 g |
| Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
| Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |
| Brot | 1 Scheibe | 40 g |
Wie hoch wird Blumenkohl?
Wenn die Pflanzen etwa 15 Zentimeter hoch sind, erhalten die Setzlinge ihren endgültigen Standort im Beet.
Wie viel ist Blumenkohl für eine Diät?
Aus ernährungsphysiologischer Perspektive ist Blumenkohl mit nur 22 kcal auf 100 Gramm ein ideales Lebensmittel für eine Diät. Der Wasseranteil beläuft sich auf 91,7 Gramm, Fett liegt bei nur 0,3 Gramm und Kohlenhydrate und Proteine belaufen sich auf 2,3 bzw. 2,4 Gramm.
Welche Mineralstoffe enthalten Blumenkohl?
Blumenkohl enthält unzählige Mineralstoffe und Vitamine, wie z.B. Vitamin B oder C. Besonders letzteres ist wichtig für ein gutes Bindegewebe und ist deshalb so gut für Sportler, die einen straffen Körper anstreben. Blumenkohl ist außerdem ein sehr kalorienarmes Gemüse und kommt gerademal auf 22 Kalorien pro 100 Gramm.
Was sind die Kalorien von 100 Gramm gekochten Blumenkohl?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm gekochten Blumenkohl: 1 75 kJ / 18 kcal 2 2,1 Gramm Eiweiß 3 0,2 Gramm Fett 4 2,0 Gramm Kohlenhydrate
Welche Kalorien weist der Rohe Blumenkohl auf 100 Gramm auf?
Der rohe Blumenkohl weist auf 100 Gramm folgende Kalorien und Nährwerte auf: Wer tiefgekühlten Blumenkohl auftaut und diesen roh verspeist, hat die gleichen 22 Kilokalorien auf 100 Gramm Blumenkohl. Nur weist der Tiefkühl-Blumenkohl weniger Eiweiß (1,8 Gramm) und Fett (0,2 Gramm), dafür aber mehr Kohlenhydrate (3,3 Gramm) auf.
https://www.youtube.com/watch?v=Q2MV_6r1k10