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Wie wichtig ist die Verdaulichkeit von Leinsamen?
Sie flutschen einfach so durch den Körper und hinten wieder raus. Geschrotete Leinsamen sind hingegen verdaulich, sodass der Körper an die wertvollen Inhaltsstoffe herankommen kann. Anhand der Inhaltsstoffe und Wirkungen wirst Du gleich sehen, wie wichtig die Verdaulichkeit von Leinsamen ist.
Welche Mineralstoffe sind in Leinsamen vorhanden?
Minerale in Leinsamen. Neben den zahlreichen Vitaminen sind in Leinsamen außerdem Magnesium und Eisen vorhanden, also zwei Mineralstoffe, die Muskeln und Blutgefäße stärken. Auch Calcium, das die Knochen schützt, und Kalium, das für die Funktion deiner Nervenbahnen grundlegend ist, sind vorhanden.
Was sind die Eigenschaften von Weizenkeime?
Weizenkeime sind ebenfalls eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß. Die Proteine sind besonders wichtig für den reibungslosen Ablauf vieler Körperfunktionen und spielen beim Aufbau von Muskeln eine wichtige Rolle. Weizenkeime kannst du auf verschiedene Gerichte streuen. (Foto: CC0 / Pixabay / TesaPhotography)
Warum sind Leinsamen besonders gut für den Darm?
Da die Samenkörner aufgrund von Schleimstoffen im Darm aufquellen, vergrößern sie das Volumen des Darminhalts, was ebenfalls die Verdauung anregt. Daher gelten Leinsamen seit jeher als natürliches Mittel gegen Verstopfung und Magen-Darm-Probleme.
Warum sollte man Leinöl und Leinsamen regelmäßig in seinen Speiseplan einbauen?
Trotzdem lohnt es sich Leinöl und Leinsamen regelmäßig in seinen Speiseplan einzubauen, da ALA auch abseits der üblichen Wirkung von Omega-3 positiven Einfluss auf die Gesundheit nehmen kann.
Warum sollten Leinsamen jeden Tag essen?
Zusammengefasst sind Leinsamen unter anderem gut für den Magen-Darm-Trakt, die Darmflora, ein starkes Immunsystem, die Muskeln und das Blut. Eigentlich schon genug Gründe, sie jeden Tag zu essen, oder?