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Wo befindet sich die Schambeinfuge?
Die Schambeinfuge (Symphyse) ist eine bandscheibenartige Verbindung zwischen den knöchernen Beckenhälften. Sie sitzt im Zentrum des unteren Beckens und stabilisiert die gesamte Hüftregion. Wer das feste Bindegewebe zum Beispiel beim Sport überlastet, riskiert, dass das Schambein Schaden nimmt.
Welche Muskeln sitzen am Schambein?
Die Tatsache, dass Arterien, Venen und Muskeln durch das Schambein verlaufen oder dort entspringen, zeigt, dass die Symphyse ein zentraler Punkt in deinem Körper ist. Am Schambein befestigt sind unter anderem die geraden Bauchmuskeln, die sich bis zum oberen Rippenbogen durch den gesamten Bauchraum ziehen.
Welche Symphysen sind am häufigsten verwendet?
Im medizinischen Alltagsgebrauch wird „Symphyse“ am häufigsten zur Bezeichnung der Symphysis pubica (Beckensymphyse) verwendet. Weitere Symphysen sind:
Welche Übungen sollten bei einer symphysenproblematik durchgeführt werden?
Die Übungen bei einer Symphysenproblematik während der Schwangerschaft sollten am besten im Voraus mit einem Therapeuten, Trainer oder einer Hebamme geübt werden, um Fehlerquellen auszuschließen. Beckenbodentraining bietet sich an, da die Beckenbodenmuskulatur am Beckengürtel ansetzt und so zu dessen Stabilität beitragen kann.
Was hilft bei einer Belastung der Symphyse?
Auch nach der Geburt, bei der es ebenfalls häufig zu einer Belastung der Symphyse kommt, kann ein solches physiotherapeutisches Übungsprogramm sinnvoll und hilfreich sein. Hilfsmittel wie ein Beckengurt können bei starken Beschwerden die Stabilität des Beckens von außen unterstützen .
Was ist die Ursache für die Symphysenlockerung?
Die Ursache für die Symphysenlockerung beruht auf den physiologischen Vorgängen im Körper der Schwangeren. Das Hormon Relaxin, welches in der Schwangerschaft produziert wird, sorgt für eine Lockerung und Elastizitätszunahme des Gewebes.