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Ist es gut wenn ich meine Tage habe Alkohol zu trinken?
Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, empfindliche Brüste und Krämpfe zählen zu den Symptomen. Auch bei PMS gilt, was wir im vorherigen Absatz erläutert haben. Alkohol kann die Symptome von PMS deutlich verschlimmern. Alkohol als Schmerzmittel oder Stimmungsaufheller ist damit während der Periode nicht zu empfehlen.
Warum sollte man während der Periode viel Wasser trinken?
Acht Gläser Wasser am Tag Also gilt während deiner Periode: Möchtest du verhindern, dass dein Körper dehydriert, musst du genügend Wasser zu dir nehmen. „Du solltest mindestens acht Gläser Wasser am Tag trinken, um Blähungen, Muskelkrämpfe und Müdigkeit zu lindern“, erklärt Dr. Segura weiter.
Was ist die Periode der Menstruation?
Die Periode ist ein Teil des Menstruationszyklus, den jede Frau durchläuft. Sie tritt normalerweise alle vier Wochen auf, es kann jedoch auch zu Schwankungen kommen. Zum ersten Mal bekommt man die Regelblutung meist im Alter zwischen zehn und 15 Jahren.
Wann beginnt der Menstruationszyklus?
Dieser Tag kann je nach Zyklus variieren. Sofern keine Eizelle befruchtet wird, löst sich die Schleimhaut ab und du bekommst deine Tage. Dann beginnt der Menstruationszyklus von vorne. Wenn Frauen ihre Tage haben, greifen sie meist zu Tampons und Binden, um die Blutung aufzufangen.
Was solltest du vor und während der Periode beachten?
Vor und während der Periode solltest du besonders auf deine Ernährung achten. Da deine Tage auch Wassereinlagerungen mit sich bringen, solltest du möglichst wenig salzige Produkte zu dir nehmen, denn diese speichern zusätzlich Wasser.
Wie greifst du die Einlagen während der Menstruation aus?
Für Mädchen, die gerade erst ihre Regelblutung bekommen, oder Frauen, die nur eine sehr schwache Blutung haben, reichen Einlagen und Binden während der Menstruation vollkommen aus. Am besten greifst du zu einer Variante mit Flügeln. Diese kannst du um deinen Slip kleben, so kann die Einlage nicht mehr verrutschen.