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Wann wieder belastbar nach Herzinfarkt?
Goss: Das hängt natürlich ganz entscheidend von den Belastungen am Arbeitsplatz ab. Kann man in dem einen Fall schon nach 2–3 Wochen wieder die Arbeit aufnehmen, so kann das bei einer körperlich bzw. psychisch sehr belastenden Tätigkeit auch schon mal 4–6 Wochen dauern.
Wie viel Bewegung nach Herzinfarkt?
Ausdauersport zur Leistungssteigerung nach Herzinfarkt gehört heute in jedes Aufbautraining und wird den Patienten auch empfohlen. Die Empfehlung lautet: mindestens 30 Minuten täglich moderate körperliche Bewegung (Walken, zügiges Laufen, Wandern).
Warum Bewegung nach Herzinfarkt?
Nach einem Herzinfarkt wollen Patienten schnell wieder in ihren Alltag zurückfinden. Körperliche Bewegung ist für die Leistungsfähigkeit des Herzens sehr wichtig.
Was ist die Empfehlung nach einem Herzinfarkt?
Dr. Goss: Entscheidend ist, dass die Patienten nach einem Herzinfarkt beschwerdefrei und in einem stabilen Zustand sind. Die Empfehlung, schon eine Woche nach einem Herzinfarkt wieder Sport zu treiben, gilt nur für Patienten nach einem unkomplizierten Herzinfarkt, der relativ rasch behandelt wurde und wenn die Funktion des Herzmuskels erhalten ist.
Wie kann man nach einem Herzinfarkt wieder zurückfinden?
Dazu gibt es auch eine Studie, die gezeigt hat, dass man optimaler Weise eine Woche nach dem Infarkt schon wieder mit dem körperlichen Training beginnen soll, um eine möglichst schnelle Wiederherstellung der Herzfunktion zu erreichen. Nach einem Herzinfarkt wollen Patienten schnell wieder in ihren Alltag zurückfinden.
Wie viele Trainingseinheiten sind nach einem Herzinfarkt empfehlenswert?
In unkomplizierten Fällen sind nach einem Herzinfarkt in Regel etwa fünf Trainingseinheiten von je 30 Minuten pro Woche empfehlenswert. Zu Beginn reichen oft sogar schon zehn Minuten aus. Sie können eine Trainingseinheit falls nötig auch problemlos auf drei mal zehn Minuten aufteilen und zwischendurch Pausen einlegen.
Was sind die Ausdauersportarten für Patienten nach einem Herzinfarkt?
Dr. Goss: Für Patienten nach einem Herzinfarkt sind eigentlich alle Ausdauersportarten geeignet. Ich empfehle meinen Patienten immer das zu machen, worauf sie Lust haben und was sie nicht überfordert. Der eine ist eher der Typ Fahrradfahrer, der andere der Läufer- oder Walker- oder Schwimmertyp.