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Warum bin ich immer so schlecht gelaunt?
Schlechte Laune ist häufig die Folge von Stress Vielfach habe schlechte Laune, Unwirsch-Sein und Reizbarkeit schlicht mit Stress und Überforderung zu tun. «Jeder ist mal schlecht gelaunt, weil er schlecht geschlafen hat, zu viel Alkohol getrunken hat oder nicht alles nach Schema F geht», nennt der Mediziner Beispiele.
Was passiert bei schlechter Laune?
Schlechte Laune ist keine Krankheit und nur selten ein Symptom: Sie ist Teil natürlicher Stimmungsschwankungen. Meist geht schlechte Laune von alleine wieder weg. In vielen Fällen will uns eine getrübte Stimmung auf etwas Bestimmtes hinweisen.
Was kann ich tun wenn es mir psychisch schlecht geht?
Hilfe bei psychischen Problemen: An diese Stellen können Sie sich wenden
- Sich an eine Vertrauensperson wenden. Manche Menschen behalten psychische Probleme für sich.
- Mit dem Hausarzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
- Einen Psychiater oder Psychotherapeuten konsultieren.
Wie fühlen sie ihre Gefühle an?
Seien Sie bereit, Ihre Gefühle zu fühlen. Erkennen Sie Ihre Gefühle an, indem Sie sich sagen: “Ich fühle mich gerade ängstlich und das ist normal und ok” oder “Ich spüre gerade Traurigkeit und das ist in Ordnung”. Gefühle verschwinden oder lassen nach, wenn wir den Widerstand gegen sie aufgeben und durchlässig für sie werden.
Warum erleben wir diese Gefühle nicht so gerne?
Gefühle wie Enttäuschung, Angst, Traurigkeit, Druck, Wut, Ärger, Anspannung oder Verwirrung erleben die meisten von uns dagegen nicht so gerne. Deswegen schieben wir diese Gefühle lieber weg und verdrängen sie. Und genau daraus entstehen dann eine ganze Reihe höchst vertrackter Probleme.
Wie fühlen sich unsere Gefühle ausgeliefert und von ihnen gesteuert?
Viele Menschen fühlen sich ihren Gefühlen ausgeliefert und von ihnen gesteuert, aber wir können durch Training die sehr enge Kopplung von Gefühl und Handlung kleiner machen. Und dann entsteht zum Beispiel Selbstdisziplin (= Handeln trotz Unlust) oder Mut (= Handeln trotz Angst).