Warum darf ich nicht mit meinem Baby auf dem Sofa schlafen?

Warum darf ich nicht mit meinem Baby auf dem Sofa schlafen?

Amerikanische Forscher warnen davor, mit Säuglingen gemeinsam auf dem Sofa zu schlafen. Denn viele Plötzliche Kindstode ereignen sich laut einer aktuellen Untersuchung auf diese Weise. Demnach tritt einer von acht schlafbezogenen Todesfällen auf dem Sofa auf.

Wie Baby auf Sofa legen?

Weiche Kissen, Ritzen machen dieses Möbel doch erst gemütlich und einladend. Passt also auf, wenn ihr euch übermüdet mit eurem sehr jungen Baby aufs Sofa legt. Wollt ihr das Risiko ganz vermeiden, legt euren Nachwuchs lieber ins Bettchen neben euch.

Was ist eine effektive Einschlafhilfe?

Für mich eine der effektivsten Einschlafhilfen: stets ein Buch auf dem Nachttisch bereitlegen und zu lesen beginnen, wenn es mit dem Einschlafen nicht klappen will. Die Augen ermüden, die Gedanken kommen zur Ruhe – optimale Voraussetzung, um sanft in den Schlaf zu gleiten.

Was hindert sie am Einschlafen?

Grundsätzlich hängt es natürlich davon ab, was Sie am Einschlafen hindert. Der Grund kann etwa ein Tagesereignis sein, das Sie grübeln lässt. Das Gedankenkarussell dreht sich und dreht sich! (Wie Sie das Gedankenkarussell stoppen, habe ich in diesem Beitrag beschrieben .)

Welche Sorgen führen zu erholsamem Schlaf?

Aber auch finanzielle oder andere Sorgen, die endlose Online- und Offline-Informationsflut sowie ein hektischer (Familien-)Alltag sorgen dafür, dass man abends oft noch stundenlang grübelt, ehe man endlich zur Ruhe kommt. Das führt nicht nur zu wenig erholsamem Schlaf, sondern kann auf Dauer sogar krank machen.

Was ist die richtige Entspannungstechnik für den Schlaf?

Die Augen ermüden, die Gedanken kommen zur Ruhe – optimale Voraussetzung, um sanft in den Schlaf zu gleiten. Der Lesestoff sollte natürlich nicht sonderlich anspruchsvoll oder fesselnd sein, um den Gedankenfluss nicht mehr zu beschleunigen. 3. Die 4-7-8-Einschlaf-Atemtechnik