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Was ist Keto einfach erklärt?
Was ist ketogene Diät? Eine ketogene Ernährung ist eine Form der Low-Carb-Diät. Sie zeichnet sich durch eine extrem kohlenhydratarme und auch zuckerarme, dafür aber sehr fettreiche Ernährungsweise aus. Durch den Kohlenhydratmangel verändert sich der Stoffwechsel und gerät in die sogenannte „Ketose“.
Wie funktioniert die Ketodiät?
Die Keto-Diät funktioniert ähnlich wie die Low-Carb Diät, lediglich sind dabei noch weniger Kohlenhydrate erlaubt. Ziel des radikalen Verzichts ist, dass der Körper auf den Fettstoffwechsel umstellt. Bei einer ausgewogenen Ernährung werden die dem Körper zugeführten Kohlenhydrate als Energielieferanten genutzt.
Wann ist etwas Keto?
Jein. Kohlenhydrate weg, Fett rein – damit zählt das Keto-Prinzip zu den Low-Carb-Diäten, geht aber noch einen Schritt weiter. Während bei der Low-Carb-Diät 50 bis 100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag gegessen werden dürfen, sind bei der ketogenen Diät nur maximal 50 Gramm Carbs täglich erlaubt.
Was man über Keto wissen muss?
Bei der Keto-Diät handelt es sich im Grunde nicht um eine Diät, sondern um eine Umstellung des Stoffwechsels, durch die der Körper lernt, seine Energie aus Fett und nicht aus Kohlenhydraten zu beziehen. Die Umstellung beginnt, sobald man maximal 20 g* Kohlenhydrate pro Tag zu sich nimmt.
Wie funktioniert die ketogene Ernährung?
Die ketogene Ernährung zeichnet sich dadurch aus, dass sie kohlenhydratarm und fettreich zugleich ist. Sie wird oft zum Abnehmen eingesetzt und kann bei bestimmten Krankheiten zur Linderung der Symptome beitragen. Doch worauf sollte man bei der ketogenen Ernährung achten und wie funktioniert das Ganze?
Wie funktioniert die ketogene Diät?
Die ketogene Diät ist extrem kohlenhydratarm und fettreich. Sie kann beim Abnehmen helfen und erlebt derzeit einen regelrechten Hype. ( 1) Doch worauf sollte man bei der ketogenen Diät achten und wie funktioniert sie?
Was sind Keto-Nahrungsmittel im Haus?
Keto konzentriert sich auf eine gesunde Ernährung, die viel Vollwertkost, grünes Blattgemüse und Salate beinhaltet, die alle voller Ballaststoffe sind. Stelle sicher, dass du unsere kostenlose Liste der ketogenen Nahrungsmittel herunterlädst, so dass du immer die richtigen Lebensmittel für deinen Keto-Diät-Erfolg im Haus hast.
Kann man sich bei der Keto-Diät ernähren?
Die ketogene Diät ist eine Form der Low-Carb-Ernährung und basiert auf einer fettreichen und extrem kohlenhydratarmen Lebensmittelzufuhr. Durch den Kohlenhydratmangel verbrennt der Körper vermehrt Fett als Energielieferanten. Lesen Sie auch: Kann man sich bei der Keto-Diät vegetarisch ernähren?