Welche Muskeln Abduzieren im Hüftgelenk?
Der Musculus gluteus medius entspringt von der Ala ossis ilii und der Linea glutea posterior und inseriert am Trochanter major. Er erhält seine Innervation durch den Nervus gluteus superior (L4-L5) und abduziert das Hüftgelenk.
Sind Adduktoren Muskeln?
Adduktoren im Hüftgelenk bestehen aus sechs Muskeln, welche zu den so genannten Skelettmuskeln gehören, und lassen sich in drei verschiedene Schichten gliedern. Die dritte Schicht, tiefe Adduktorengruppe, gliedert sich in den großen (musculus adductor magnus) und den kleinen Muskel (musculus adductor minimus).
Was sind die Ursprünge der Abduktoren?
Die Ursprünge der Abduktoren befinden sich an der Facies glutea des Os ilium und an der Facies pelvica des Os sacrum. Ihr Ansatz reicht von der Spitze bis zur medialen und lateralen Fläche des Trochanter majors am distalen Oberschenkel.
Welche Muskeln bewirken eine Abduktion des Oberschenkels?
Zur Muskelgruppe der Oberschenkelabduktoren gehören: Des Weiteren bewirken folgende Muskeln eine Abduktion des Oberschenkels, obwohl sie nicht zu der Abduktorengruppe dazugezählt werden: Die Ursprünge der Abduktoren befinden sich an der Facies glutea des Os ilium und an der Facies pelvica des Os sacrum.
Was sind die Adduktoren im Hüftgelenk?
Die Hauptfunktion der Adduktoren ist die Adduktion des Oberschenkels im Hüftgelenk. Je nach Lage des einzelnen Muskels können die Adduktoren auch an Flexion und Extension bzw. Außenrotation und Innenrotation im Hüftgelenk beteiligt sein. Nur der Musculus gracilis bewirkt im Kniegelenk eine Flexion und eine Innenrotation.
Was sind die Muskelgruppen beim Krafttraining?
Zwei Muskelgruppen, die wir gerne vernachlässigen sind die Adduktoren und die Adduktoren. Das ist ein Fehler! Beim Krafttraining spielen die so genannten anterioren und posterioren Muskeln die Hauptrolle. Dazu gehören beispielsweise Hüftbeuger und Hüftstrecker oder Kniebeugen und Kniestrecker. Denn sie sollen das jeweilige Gelenk gut stabilisieren.