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Wie gesund ist Barfuß gehen?
An der Luft können die Füße am besten trocken, und durch regelmäßiges Barfuß laufen werden die Füße besser durchblutet. Eine gute Durchblutung und warme Haut schützen vor Pilzbefall.
Sind barfußschuhe gut bei Hallux Valgus?
Um dem Fußproblem Hallux valgus – Fehlstellung der Großzehe – vorzubeugen, werden Schuhe ohne Absatz empfohlen. Highheels greifen in die Körperstatik ein und verteilen die Belastung ungleichmäßig. Betroffene greifen in dem Fall gerne auf Schuhe zurück, die flexibel und bequem sind – so wie leguano Barfußschuhe.
Warum sollten sie nicht länger barfuß laufen?
Durch die vermehrte Bewegung können sich die Beschwerden nämlich verschlimmern. Auch Diabetiker, Personen mit Durchblutungsstörungen oder speziellen Fußproblemen sowie Personen mit einer Insektengiftallergie sollten nicht länger barfuß laufen oder dabei zumindest besondere Vorsicht walten lassen.
Wie muss man beim Barfußlaufen trainieren?
Beim Barfußlaufen muss sich der Fuß immer wieder an die Unebenheiten des Bodens anpassen. Dadurch wird die Fußmuskulatur ständig trainiert. Da die Fußmuskeln das Längs- und Quergewölbe des Fußes tragen, beugt eine kräftige Muskulatur der Entstehung von Fußfehlstellungen wie Platt-, Senk- und Spreizfüßen oder einem Hallux valgus vor.
Was passiert beim Barfußlaufen in Sportschuhen?
Während beim Laufen in Sportschuhen die Belastung eher auf der Ferse liegt, werden beim Barfußlaufen der Vorder- und der Mittelfuß stärker beansprucht. Dadurch federt der Fuß den Aufprall besser ab und das Knie wird weniger belastet. Dieser Effekt tritt übrigens auch beim Tragen von speziellen Barfußschuhen auf.
Wie wirkt das Laufen auf der Fußmuskulatur?
Durch das Laufen auf den verschiedenen Untergründen wird zum einen die Fußmuskulatur trainiert, zum anderen wirkt ein solcher Besuch entspannend und befreiend auf den Geist. Informieren Sie sich, wo bei Ihnen in der Nähe der nächste Barfußpfad ist und probieren Sie es einfach einmal aus.