Wie kannst du deine Verbindung zu Deinem Gefühl stärken?
Es gibt einen Trick, mit dem du die Verbindung zu deinem Gefühl stärken kannst. Das ist eine tiefe und volle Atmung. Das bedeutet, du atmest tief in den Bauch, füllst ihn voll mit Luft. Dann füllst du noch deinen Brustkorb voll mit Luft. Das machst du so oft es dir guttut.
Wie kannst du das Gefühl besser erkennen?
Gefühl besser erkennen: Mit der Atmung das Gefühl verstärken. Es gibt einen Trick, mit dem du die Verbindung zu deinem Gefühl stärken kannst. Das ist eine tiefe und volle Atmung. Das bedeutet, du atmest tief in den Bauch, füllst ihn voll mit Luft.
Was ist der beste Umgang mit einem Gefühl?
Der beste Umgang mit einem Gefühl ist, vollkommen bei dem Gefühl zu bleiben. Du widmest dafür deine volle Aufmerksamkeit deinem Gefühl. Das geht natürlich nur, wenn du aufhörst, weiter darüber nachzudenken.
Wie kann ich das tiefere Gefühl erkennen?
Das tiefere Gefühl erkennen: Das Ursprungsgefühl finden. Wenn du mit dem Durchfühlen fertig bist, kannst du tiefer gehen und den Ursprung des Gefühls finden. Gefühle sind in Schichten aufgebaut und so liegt ein Gefühl auf dem anderen.
Wie gehe ich vor wenn ein Gefühl da ist?
Wenn ein Gefühl da ist, gehe wie folgt vor: Nehme dir Zeit für das Fühlen und suche dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst. Atme durch den leicht geöffneten Mund und lass deinen Atem von selbst fließen. Setze deinen Fokus auf das Gefühl. Fühle hinein, ob es sich eher um Wut, Trauer, Angst, Scham oder Freude handelt.
Was sind die Gefühle im Kopf zu Hause?
Wenn man im Kopf zu Hause ist, sind die Gefühle ein fremder und beängstigender Bereich. Das ist normal und der Weg ist es, die fremde Gefühlswelt immer tiefer zu erforschen und sich in das Ungewisse fallen zu lassen. Nur so bekommst du tiefere Erkenntnisse über dich selbst.